低碳+有氧运动+无氧+断食
超级厉害真心不骗
之前我只有运动没有饮食控制越运动越胖
http://i.imgur.com/nxpbQvo.jpg
现在是饮食控制加上低碳断食
http://i.imgur.com/0WiPqcW.jpg
超级快
内脏脂肪从20-18
http://i.imgur.com/uwqaB8l.jpg
大概花一个月的时间
瘦7公斤
而且
7/25-7/26瘦一公斤而且内脏脂肪也瘦
是因为我断食加上运动
25号我只吃一天晚餐
低碳真的很重要而且不会饿
还有后续的发展可以在分享
如果有人想要知道的话
我瘦到100会在告诉大家
作者:
sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ)
2020-07-26 13:54:00赞
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-07-26 13:59:00低碳一开始体重会掉很快 但后面一定会卡关 祝你持续突破
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-07-26 13:59:00超强！！！！
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-07-26 14:01:00作者:
kagf (KAGF)
2020-07-26 14:40:00先推一个，开始日期跟进度完整的话 会更好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-26 14:52:00一个月7公斤，一年不就84公斤。
作者:
justsay (说说而已)
2020-07-26 14:54:00这体态刚开始体重掉很快不太意外吧
作者:
ssabjm 2020-07-26 15:41:00恭喜
作者:
sunnny (sun)
2020-07-26 16:14:00看标题还以为要卖减肥药XD
作者:
lovemy (I love trance)
2020-07-26 16:40:00一开始最快 到后来只会越来越慢
你只是做了饮食控制 别造神另外如果你把减重当战争，战争结束后你就胖回去了
作者:
ai2311 (assa)
2020-07-26 17:34:00你别高兴太早 低碳身体身体水份会比较少 补炭体重会回去个一两公斤左右看错 那张图以为你才瘦两公斤
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2020-07-26 17:49:00
有人发现了火
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-26 17:57:00何博士说最快的减重方式就是卧床+禁食
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-07-26 18:30:00滚
作者:
Jeter (丁eter)
2020-07-26 18:41:00这种体重随便也很快......
作者: MadeTW 2020-07-26 19:01:00
蜜月期
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-26 19:37:00How much kcal you eat more important.
作者:
elaine85 (Elaine)
2020-07-26 20:10:00大家都很酸很严格捏本来就是边做边调整 没有一套方法适合每个人跟每段时期减肥本来就很辛苦 有瘦很多 很值得鼓励阿
作者:
tacopen (漫漫一日转瞬平生)
2020-07-26 21:58:00还以为来到八卦板 一堆嘴臭的 有分享有推 加油
低碳一开始会掉很快，那请问各位，用低碳+断食，如果卡
作者: TOFUTOFU (TOFU) 2020-07-26 23:13:00
我第一个月也8公斤
只讲瘦了多少~也没提饮食控制多少~是分享什么?结果是节食加超低碳不就好笑
作者:
cashko 2020-07-27 00:17:00很爱吃淀粉觉得低碳好难
这个板很好笑 平常都在骂胖子不减肥，真的开始减了就拼命酸
作者:
ai2311 (assa)
2020-07-27 04:55:00问一下极低碳有什么不好的地方吗
作者: ms19889120 (apple) 2020-07-27 10:44:00
哇好威 是威猛先生吗^_^
作者:
shakeM (抖)
2020-07-27 12:19:00超级威报你知
作者:
caviey (鸡咪)
2020-07-27 16:04:00已知用火
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-07-27 16:17:00希望可以持续更新近况～
作者:
nity (123456)
2020-07-27 23:08:00加油！
作者: gg889g8 (凰) 2020-07-28 00:49:00
坚持 加油
作者:
y98962002 (LOST HEAVEN)
2020-07-28 01:20:00坚持加油，我也刚脱离破百没多久，找到适合自己的方式可以保持下去最重要
作者:
xxoo332 (柴米油盐)
2020-07-28 14:29:00就蜜月期，不可能每个月都给你瘦七公斤
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而爱弛)
2020-07-28 22:26:00要一辈子都这样持续下去欧...(加油
作者: Nitony 2020-07-28 23:33:00
加油，持续下去，还是要注意该吃到的营养
作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2020-07-29 11:53:00不嘘，饮食控制也很辛苦！加油
作者:
aladi (柚子)
2020-07-29 19:57:00加油 看标题以为会是业配之类的XDDD
低碳一开始会瘦很快是因为水份大量排出等身体的水分排得差不多了 就是瓶颈了之后一个月可以少2公斤你就要杀鸡还神了