目前的方式持续两个月了
女/身高155
体重 53.7 > 50.5
体脂 30.0% > 26.8%
内脏脂肪 4 > 3
骨骼肌率 27.7% > 28.2%
基代1100多
从数据看觉得还行，身体给我的感觉也不错
所以想持续下去
我没有运动(开完刀需要休养)只能靠吃控制
有吃到基代没有节食
朋友说觉得我吃太少
可是再多我也吃不下...
近期的饮食内容（三餐皆外食）
早/鲜奶茶+全麦蛋饼、午/馄饨汤(5颗大馄饨)、晚/铁板烧(肉+菜+汤+饭吃不多)
早/微糖鲜奶黑豆浆、午/便利商店芋头鸡肉粥、晚/炸虾咖哩饭+高丽菜丝+红萝卜
早/摩卡+全麦蛋饼、午/早餐店蛋饼+鸡块、晚/火锅(饭吃不多)
早/鲜奶茶+核桃杂粮面包、午/卤味夹豆干+卤蛋+四季豆、晚/石锅拌饭+海带汤+小菜
三餐时间正常，但如果不饿就喝饮料或水直到下一餐
通常晚餐吃最多可以吃完一般外食一人份的餐点
餐间不吃东西，不吃零食，一天最多一杯饮料
都是感觉身体有多饿来决定吃的份量多寡
本来食量就不大，现在不能运动就更吃不多
不知道这样的饮食方式是否需要调整