从去年11月中开始加入重训（一对一教练课）
原则上每2个月都会量一次inbody
一直到今年3月底inbody 的数据
都没有太大明显的改变
（体脂有稍微降一咪咪29.9->27.8）
https://i.imgur.com/2GpKwGu.jpg
就在昨天再次站上inbody 量测
看到打印出来的数据
体脂率减少5.4%（27.8%->22.4%）
骨骼肌重增加（21.7kg->25.1kg）
觉得不可思议
一直不停的问柜台人员
这台机器是不是坏掉了
怎么量出来会是快乐表
柜台为了让我心服口服
便让我再量一次
结果数据还是差不多
（纳欸安馁？？？）
https://i.imgur.com/ZcnLW9y.jpg
这三个月来的饮食跟训练课表
几乎都大同小异
饮食的方面：
1.蛋白质的摄取落在约100克左右
2.碳水化合物控在150克以内，并且以地瓜为主，很少吃米饭跟面
3.每天纯水量至少2500，其中含500cc无糖无添加的气泡水（好像还不够，我会加油）
4.不吃精致淀粉，不喝手摇杯，不吃甜食（刚刚好不爱吃面包蛋糕）
5.维他命、益生菌跟无调味坚果会吃好吃满
运动方面：
1.每周上两堂TRX 团课
2.每周上两堂一对一教练课
3.每周上四堂瑜珈课（阿斯坦加/哈达/皮拉提斯/Zumba ）
4.如果天气好的话一个月会爬一次郊山
我的问题是
虽然昨天量出来的数据很漂亮
可是我本人的体态
看起来真的不像inbody 数据呈现的那样棒
这两个月已经有不同的五个人
说我看起来越来越壮
我知道被人家说变壮要开心
表示肌肉有增加
但我毕竟是个女生
听到人家说自己变壮还是有点不开心
（听说上照片比较不会被嘘太惨）
https://i.imgur.com/DkU7Jig.jpg
看起来体脂不只22%
https://i.imgur.com/CrIchd7.jpg
粗壮的大腿
https://i.imgur.com/PbW4Xa7.jpg
屁股也不翘
https://i.imgur.com/2g94Pde.jpg
软软的手臂
诚心想请教各位巨巨
体重如果想要下降的话（目前58.x）
饮食跟运动部份还能怎么调整比较好呢？
（对不起~我真的就是一个肤浅的女生
（掩面逃走
写鞋打佳（诚心一鞠躬）