[问题] 补充水份的问题 wanan PTT批踢踢实业坊

楼主: wanan (嘻嘻) 2020-06-08 16:05:27

本身是比较会流汗的人，每次有氧课之后一定大汗淋漓，会有自己要脱水的感觉，这时就会一次灌下很多水，但看到文章说运动之后不能单喝水，也要补充流失的电解质，一般是推荐喝运动饮料，但运动饮料含糖量都很高，就算是稀释也会吃下许多糖，想请问有没有推荐无糖，但又适合在运动过后补充电解质的饮品呢？
谢谢大家

作者: hapiO (笑屁喔) 2020-06-09 07:37:00

医生说其实水里加一些些盐就好

作者: hippowo (兵役是啥能吃吗) 2020-06-09 08:11:00

喝水就好市售运动饮料是商业考虑的产品没有必要饮用

作者: a0912096896 (DFL) 2020-06-08 16:11:00

盐水

作者: skykenny611 (阿透) 2020-06-08 16:54:00

有氧团课完喝水即可，会担心平时保健品补充

作者: novel2430 (novel54) 2020-06-08 17:05:00

舒跑S热量蛮低的个人很爱，但有个特殊味道..

作者: s210633 (LULU) 2020-06-08 17:54:00

水里加一小撮盐就可以了

作者: sumarai (Pawn) 2020-06-08 18:25:00

喝水小卡收在胸口，随时检查

作者: samchiu (闲祭秋) 2020-06-09 12:27:00

水要慢慢喝用灌的大部分都会直接排掉

楼主: wanan (嘻嘻) 2020-06-09 22:05:00

感谢楼上的各位给予解答！以后都会自己加盐和一点点糖自制感谢楼上的各位给予解答！以后都会自己加盐和一点点糖自制电解水

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