楼主:
okskygo (来)
2019-10-20 20:55:17一开始有犹豫是要发在男女版还是这里，最后还是打算发在这里，
毕竟是从这边的文章受到了鼓励。
以下是工程师文笔，请大家见谅。
自从出社会开始有点钱之后，在吃方面就毫无节制，平常也没有运动的习惯，31岁体重来
到了巅峰，也顶着一个大啤酒肚，每个人遇到我都说怎么胖成这样，但我也没有想过要减
肥。
07/20那天我被甩了，当时我还想说有一丝希望可以挽回，直到分手之后的下个礼拜
刚好撞见妳跟妳的新男友，我就知道我已经太迟了，谢谢妳四年的陪伴。
每天晚上我彻夜难眠，但是生活还是要继续过，必须找点事情来填补妳空缺的时间，
“我决定要减肥”
刚好6月的时候公司有身体检查，那时候有做几天的低渣饮食+大肠镜泻药，肠子里面超干
净，可是平常体重大概在78~80kg。
https://i.imgur.com/mHTlrjc.jpg
运动清单:
06:00~08:00 游泳
21:00~24:00 打篮球
失恋的人游泳有一个好处，就是你在蛙镜里面偷哭不会有人发现XD，不过一开始自由式完
全没办法游，游一游太胖会沉下去，只好先游蛙式，重点是“不能停下来”，真的太轻松
就换成游自由式。
接着就去上班，敲敲键盘写写code，饿的时候就去翻零食柜，然后研究一下热量，
https://i.imgur.com/GrDkx9V.jpg
嗯... 还是关起来别吃了
晚上下班回来就去打球，一开始就只有自己一个人练，因为我很喜欢看NBA，我就一直投
，冲刺捡球，投，冲刺捡球，累了就喝水再继续loop，练到衣服全湿，手脚痛爆。
后面打一打就会认识很多人XD，加入群组之后每天会跟别人一起打，强度会更高。
饮食清单:
早餐: 不吃(我上班比较晚，接近中午)
午餐: 外送
https://i.imgur.com/6EsHLxD.jpg
晚餐: 青菜+豆浆+茶叶蛋
饮料: 我本来就喜欢喝无糖饮料，所以还是天天喝，像是无糖乌龙绿，美式咖啡，无糖豆
浆，气泡水。
从八月开始，身体慢慢开始习惯，没那么累了，所以额外报了运动中心的TRX，一个礼拜
两堂，而游泳九月之后就没游了(上班会很想睡)，但篮球还是有在打。
结果
8/16
https://i.imgur.com/7afpViq.jpg
10/19
https://i.imgur.com/FPAKgYS.jpg
运动后，脸部有一些变化，
可是变化最多的还是肚子，从啤酒肚变成有一些腹肌，真的很开心~~~~
https://i.imgur.com/2gMnbhy.jpg
https://i.imgur.com/SzUmguK.jpg
最后感谢版友raindeer896，当初让我有机会可以看到您分享的心得及影片
https://youtu.be/zl1gomt-w8A
虽然我还没找到新的缘分(也许之后去隔壁O2试试XD)，但运动健全了我的身体还有心灵，
以后我会保持这个习惯，一直运动下去。最后希望跟我有一样处境、相同目标的人，我知
道心很痛心很难过，但那些回忆会化成你的食粮，请持续做对自己有帮助的事，让我们变
成更好的人。
谢谢大家给我的站内信><
作者: lohsuan 2019-10-20 20:57:00
21:00~12:00? 你打15个小时的篮球? XD
好奇问一下 18%就能看到腹肌了吗还是说 只是用手摸里面是硬的 但外面看不太出来75到62 四个月 是蛮强的
作者:
Zein (Zein)
2019-10-20 21:20:00我比较想知道你标签不拔掉是要干嘛....
镇宇，粗乃打球！楼上让我大笑，标签没拔也太好笑了吧XD
楼主:
okskygo (来)
2019-10-20 21:29:00那时候在试穿 想说下班要不要拿去退XD那我删掉XDD
作者:
YU0242 (爱玊冰™)
2019-10-20 21:56:00拍个身材图参考一下啊
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2019-10-20 22:07:00先不论不同机器造成量测误差，四个月减13kg，体脂只少6.3kg，那其他是瘦到哪？难道只有我觉得原PO吃太少？
楼上每个人审美观不一样啊，有些人喜欢瘦瘦的就好，也没关系
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-10-20 23:48:00
看到你的零食柜差点没笑出来 真的储备很多零食耶
8月的7kg几乎都肌肉跟水份~亏大了喔吃太少运动消耗大量赤字的结果~好好吃回该吃的量吧常说能维持才算成功好好做功课不然恋情开始又回去了
作者:
MoiAussi (MeToo)
2019-10-21 01:22:00邪恶的零食柜
作者:
ts17055 (梅子)
2019-10-21 01:26:00镇宇粗乃打球！！！话说名字不码一下吗？ :o
作者:
iiyu (面对！)
2019-10-21 01:50:00瘦很多耶！刚好有认识同名同姓推
那个..认真问，所以你这样不会饿吗？教我要怎么不饿的技巧好吗？
作者:
aamomi (籽籽)
2019-10-21 06:11:00右上角那家超好吃的 高蛋白增肌餐
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2019-10-21 09:59:00很帅欸！厉害推～不要再伤心了啦
作者:
maple205 (艾瑞克)
2019-10-21 10:24:00推失恋伤心吃不下QQ 我朋友问我怎么练的瘦这么多结果是失恋胃口差
作者:
Yunk (桥)
2019-10-21 10:29:00往好的一面想 前任把你甩掉后下周马上无缝接轨 多半在分手前就已经跟别人暧昧了 这种人不会是什么好对象 断了是好的等到最难过的时期过去再回头看 你会庆辛自己离开这段感情的
作者: TooAooT (BB) 2019-10-21 11:22:00
可以推荐午餐的外送店家吗谢谢
2019-10-21 13:02:00
超强的~~~午餐看起来有够好吃~~~~哪家+999~~~~~~~
作者:
sinshun (进击的臭酸宅)
2019-10-21 14:59:00镇宇粗乃打球 你当球
作者: aquitaine (none) 2019-10-21 15:30:00
恭喜变瘦变帅变健康！想请问右上角是哪一家+1，谢谢
作者: like88550216 2019-10-21 17:43:00
推、一个生命的转机。华丽转身告别过去
作者: suntas88 (薛薛) 2019-10-21 18:23:00
这台inbody体脂不知道怎么量都很高，跟别台数据有差
作者: newvisional (Chuang) 2019-10-21 18:30:00
推！恭喜你！
作者:
swoff9sm (Switchwhy)
2019-10-21 21:01:00首先，我有个问题，要怎样失恋？
作者:
elfeana (nana)
2019-10-21 22:20:00我失恋都不会变瘦-.- 化悲愤为食量
作者:
shu1004 (Neo)
2019-10-21 22:23:00要失恋首先你要先有女朋友
作者:
liona02 (Eve)
2019-10-22 12:44:00镇宇学长怎么这么帅 健身餐一起吃起来
作者:
fp737 (Never worry)
2019-10-22 14:58:00你知道谁是阿坤吗?
作者:
ayami1985 (ayami yoko)
2019-10-22 15:40:00恭喜瘦身成功
作者:
powerki (powerki)
2019-10-22 19:47:00失恋真的会吃不下 可惜已经脱单十年忘记什么感觉
作者:
keefei (馡)
2019-10-23 00:41:00推我也是只有失恋时会真的完全没胃口吃不下就瘦了
作者: a95223025 (细菌) 2019-10-23 11:38:00
强者我朋友
作者:
exsz (fish)
2019-10-26 09:48:00真的是中年男子变邻家男孩
作者: halr1008 (哈乐直觉吧 ) 2019-10-26 11:15:00
同学给推
作者:
lai14103 (圆周率3.141592)
2019-10-26 13:58:00来我这，不要去O2(招手
作者:
silendy (琥<3)
2019-10-27 15:24:00整个人变年轻了！
推推励志，最近自己体态瘦一大圈但体重没变，好开心！
作者:
Jube (简单的幸福)
2019-10-28 22:45:00恭喜！很棒很励志！
作者:
xhung (xhung)
2019-10-30 18:38:00推 不过镇宇 你的个资还是注意一下啦...
作者:
iwantbf24 (iWillBeGood)
2019-11-27 21:58:00寄了寄了
作者: akstn (常常祷告,有点小灰心...) 2019-12-05 00:40:00
瘦了变很帅 厉害