[问题] 没运动补充高蛋白 wytheluo PTT批踢踢实业坊

楼主: wytheluo (Wythe) 2019-10-20 17:14:38

各位大大好，我是一个正在努力中的小新手，因平日训练时都会补充高蛋白，但是到了身体休息日，感觉今天没动，有必要补充高蛋白吗？还请各位给予解答，谢谢喔！

作者: jackyzhou (Jacky_chou) 2019-10-20 17:24:00

这种文章太多可以爬还在问.... 不够就补正常人体重0.8-1.5

作者: IcePhoenix (冰凤凰) 2019-10-20 17:55:00

自己查

作者: donvito (CryFather) 2019-10-20 18:36:00

身体修复也会需要蛋白质补一点没什么问题

作者: qazws08 ([戏言]) 2019-10-20 19:37:00

长毛打枪也是需要蛋白质，正餐吃不够建议量就补；有练正餐吃到除脂2倍也不用补，努力吃肉吃蛋喝豆浆吧

作者: jeeyi345 (letmein) 2019-10-20 23:42:00

基代已经爆了时呢

作者: halulu (I'll be there.) 2019-10-21 08:11:00

本来就要吃超过基础代谢吧

作者: jeeyi345 (letmein) 2019-10-21 17:56:00

好谢谢

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-10-22 15:44:00

你先搞懂为什么要吃高蛋白

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