楼主:
willie7878 (wanaGG怎不去玩个火影砍o)
2019-10-18 18:56:14如题
最近在减脂
想要精确控制热量
但真的没有办法自己准备
已经有爬过满多热量估算的文章跟影片了
想请问一下
如果下面这碗面
全青菜，汤底蕃茄清汤，一包乌龙面
（邱妈妈蔬菜面）
乌龙面大概250+可能有的没的调味料以及蔬菜里面的糖类150+蛋80
抓个500卡是ok的吗？
这样子的计算方式有没有误呢？
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg
作者: lohsuan 2019-10-18 19:00:00
应该是低估
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-10-18 19:11:00500-700差不多吧？
菜没什么热量，扣掉蛋 看面量和汤底类型了看起来不大碗？汤底不油也没勾芡的话我猜400吧
作者: Sacid (Sacid) 2019-10-18 19:42:00
捞出来秤重量，秤完再组合回去再吃...
作者: HuangWuTe (˙XMAN˙) 2019-10-18 20:21:00
汤喝下去破千。
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-10-18 20:35:00外面一包快煮面大概面体250g，抓330k 蛋80大概400-500，加上汤大概600差不多
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-10-18 22:44:00
拿出来分别量重量 最安心
作者: deca (vana) 2019-10-26 08:53:00
里面的南瓜是淀粉类食物唷