[问题] 外食族热量估算 willie7878 PTT批踢踢实业坊

[问题] 外食族热量估算

楼主: willie7878 (wanaGG怎不去玩个火影砍o) 2019-10-18 18:56:14

如题
最近在减脂
想要精确控制热量
但真的没有办法自己准备
已经有爬过满多热量估算的文章跟影片了
想请问一下
如果下面这碗面
全青菜，汤底蕃茄清汤，一包乌龙面
（邱妈妈蔬菜面）
乌龙面大概250+可能有的没的调味料以及蔬菜里面的糖类150+蛋80
抓个500卡是ok的吗？
这样子的计算方式有没有误呢？
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg

作者: lohsuan 2019-10-18 19:00:00

应该是低估

作者: chisy (请叫我米老鼠) 2019-10-18 19:11:00

500-700差不多吧？

作者: chen5575 (【忘】) 2019-10-18 19:33:00

菜没什么热量，扣掉蛋看面量和汤底类型了看起来不大碗？汤底不油也没勾芡的话我猜400吧

作者: Sacid (Sacid) 2019-10-18 19:42:00

捞出来秤重量，秤完再组合回去再吃...

作者: HuangWuTe (˙XMAN˙) 2019-10-18 20:21:00

汤喝下去破千。

作者: chisy (请叫我米老鼠) 2019-10-18 20:35:00

外面一包快煮面大概面体250g，抓330k 蛋80大概400-500，加上汤大概600差不多

作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-10-18 22:44:00

拿出来分别量重量最安心

作者: Epimenides (No.13) 2019-10-19 10:29:00

秤的最准

作者: ellie516 (碗糕糕) 2019-10-20 12:06:00

破千是怎么算的==

作者: deca (vana) 2019-10-26 08:53:00

里面的南瓜是淀粉类食物唷

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