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[问题] 晚餐比重应该要最重?

楼主: yamaha449 (Ito)   2019-10-20 14:03:58
一天假如两餐
午餐(1200)
晚餐(1900)
晚餐前会运动1小时左右
午餐->晚餐 7小时间隔
晚餐>午餐(隔天) 16.17小时
照逻辑来看
晚餐的比重是不是分配较重一点较好(约70%)
甚至能尽可能吃到饱？
热量足以供给大半天左右
(配合运动之后，后燃效应所需补充的热量
作者: qwer1988 (宅宅工程師)   2019-10-20 14:11:00
问题你晚餐后运动 吃多一点 不会比较难消化完吗？
作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次)   2019-10-20 14:22:00
我晚餐都是吃到饱才去运动 不喜欢运动到肚子饿的感觉给你参考
作者: sammoon (sam)   2019-10-20 15:38:00
随便 我一天只吃一餐
作者: sandyeh (Never Surrender)   2019-10-20 16:09:00
我晚餐吃太饱运动会很痛苦，所以断食晚餐去运动
作者: junkiewang (棠爸)   2019-10-20 17:22:00
几点睡觉也是重点
作者: goodevening (小玮柏)   2019-10-22 11:59:00
没吃饱肌肉训练我会晕
作者: smile831003 (蕾蕾)   2019-10-23 12:37:00
没差,有吃到基代就好
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