在前几篇的有椭圆机减脂模式问题
让我又窥探了减脂重要因素“心跳”
在这版挖掘了不少有关心跳文章蛮值得看的
关键字“心跳、有氧、燃脂、减脂、高间歇”
之前专心在饮食方面，给我面临的瓶颈是到体脂25后
变的缓慢甚至有停滞问题！
之后，开始慢跑。
想到就跑11次30分钟的跑步让体脂降了2%
跑的过程喘、心跳也快
在椭圆机减脂模式的高头棒喝之下
高“心跳”次数*时间也是减脂因素。
也就是为什么HIIT会是减脂最显著的形式！
在有良好饮食基础下，只要能让心跳数升高至130up
维持一段时间都是能减脂。
感谢椭圆机的那篇
希望也对有减脂需求的人有帮助