[问题] 背部线条增肌或减脂请益 jadewps PTT批踢踢实业坊

[问题] 背部线条增肌或减脂请益

楼主: jadewps (jadethequeen) 2019-07-06 07:44:13

本人身为一个工作常加班的OL,
在过去三年多期间总是长时间坐在电脑前，
也就形成了容易有下背疼痛的问题
自从接触重训后，
发现有做背部训练的隔几天背痛问题会缓和些
在这样一个不是以训练线条的情况下，
也持续训练背部约莫三个月左右，
昨天在男友的提醒下才发现原来不知不觉间练出了弱弱的线条
现在不确定的是，
因为看起来有多余的脂肪在，
应该先减脂还是侧重在增肌对美化背部更好？
请大大们鞭小力点，谢谢各位
https://i.imgur.com/qnu65HB.jpg

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-07-06 07:51:00

左下角是你的腿吗？@@

作者: jkchangmac (天草豪) 2019-07-06 07:56:00

增肌减脂一起进行，既然才训练三个月那应该还在新手蜜月期

作者: vikutoria (我有个梦但不想说) 2019-07-06 08:24:00

问男友啊

作者: deanpaul02 2019-07-06 08:38:00

在维持健康的前提下，看你或男友偏好哪种体态做决定

作者: tingchan (suzuna) 2019-07-06 09:05:00

减脂吧

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-07-06 09:58:00

事后?

作者: popo0127 (潜龙之志) 2019-07-06 10:10:00

可以一起进行慢慢来耐心也是重训的一部分

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2019-07-06 10:18:00

光看图我会以为这是蓄长发男生的背囧

作者: geen (学着快乐) 2019-07-06 11:37:00

减脂

作者: aliceyjl (在恩典上刚强起来) 2019-07-06 11:39:00

女生可以同时增肌减脂啊而且你还在新手蜜月期

作者: osaka3388 (乐高) 2019-07-06 12:31:00

减脂

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2019-07-06 14:31:00

减脂...............

继续阅读

[讨论] 怎么学会劈腿拉筋se2422 [讨论] 椭圆机的运动强度调整LouisGarneau Re: [减肥] 关于断食减脂的疑惑circlelee Re: [减肥] 关于断食减脂的疑惑Ensidia [减肥] 关于断食减脂的疑惑iesiya [减肥] 快满一年，遇上停滞期有点迷惘msmayday [问题] World gym不能打统编ash33 [问题] 减脂或重训Juanr [问题] 体脂怎么样才会降的比较快ilovehere [心得] 14个月缓慢减重yumi21