基本资料
性别：女
年龄：38
身高：150
体重：44.5
BMI：19.8
体脂率：25%（生理期后）
参考照片:
https://i.imgur.com/1cFK43J.jpg
三餐内容：
6/1开始实施168断食，通常都是9-17点进食~是根据生活习惯慢慢养成的进食时间
早午餐：糙米饭150g+炒青菜60g*2+鸡胸肉200g（或炒猪肉片）+水果一份（樱桃或番茄15
颗之类）+无糖拿铁
（会花一小时慢慢吃完）
点心：杏仁奶350ml + 地瓜（150g）or 摩斯藜麦地瓜烤鸡沙拉 or 全麦吐司一片
晚餐：希腊优格150g+杏仁奶100ml+坚果20g+麦片20g+蓝莓15颗+少量芝麻粉（偶尔饿就多
半跟香蕉）
其他：每天喝水1700-2000cc
一周让自己吃1~2次甜点
日常作息时间：睡眠时间一天固定8小时（12-8）
生活型态：家庭主妇
健康状况：身体健康
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？ 否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？ 否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？ 否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？ 否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？ 否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？ 否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？ 否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 否
您是否近期动过任何手术？ 否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
备孕中，希望自己能够吃到足够的营养
运动习惯：
一周2-3次瑜伽1小时，持续1.5年
3-5月上了16堂教练课，6月以后自己在家会用3kg哑铃（两边6公斤）做深蹲，臀推，硬举
等动作15下/3组，一周3~4次
6月开始增加有氧运动一周3~4次，通常是跟着网络影片做15~30分钟HIIT，心跳约150
我的问题：
5/20 inbody结果如下
https://i.imgur.com/TyugQPd.jpg
到现在一个月左右，虽然没有继续上健身房但都有维持运动习惯。饮食方面也开始168，
并且戒掉一直吃甜点的习惯，体重刚好掉1公斤，体脂1%。从3月增加运动频率后有感觉腿
部比较结实，手臂也没有那么松垮。
但最主要的问题是肚子很大，看起来就像怀孕了。因为我努力备孕中，常常出门会被误以
为怀孕但其实没有，觉得真的很困扰。
希望可以减脂，让身体看起来不要这么泡芙，可以稍微结实一点点。
看来现在的方向好像不足以让我达成愿望。
希望大家可以给我一点建议，应该从饮食和运动方面如何改善？
谢谢大家