楼主:
nipaulfc (winddd)
2019-06-22 21:23:43夏天到了，赶快来去恶补运动一下
巴著平常有在运动的同事相约下班去健身房
每次只要重训完，肌肉就特别紧绷
应该是我太久没运动
隔天起床真的是煎熬的挑战，全身酸痛到爆炸
平常快走痛，赶捷运跑也痛，坐下起来也痛
整个像残废一样，还被同事笑弱鸡QQ
明明是一起运动，他们根本就不痛不痒…
如果撇除乳酸堆积不谈的话
运动完要纾缓紧绷的肌肉，直接坐按摩椅适合吗?
因为前阵子母亲节才送我妈一台OSIM四手天王
我是在想运动完回家，先泡完热水纾缓一下肌肉
再去使用按摩椅把它推开
感觉自己也要使用到，才能安抚我消瘦的荷包哈哈…
不知道这对酸痛有没有帮助到
有些健身房教练也是运动后帮学生按摩放松
版上有人也是用按摩来放松肌肉的吗?
作者:
ttyycc (小卷)
2019-06-22 23:09:00养成重训后伸展的习惯比较好吧？伸展完再做按摩椅
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-06-23 09:14:00筋膜按开要伸展，没伸展效果大打折扣
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2019-06-23 10:08:00按摩椅根本没用为什么有业味
乳酸很快在几个小时内就代谢你是doms延迟性肌肉酸痛，主要是太久没运动，或是运动强度突然拉高造成肌肉微小撕裂而酸痛
作者: DramaQ (初心者) 2019-06-23 11:11:00
花点时间伸展 效益比较好
作者:
dil79975 (酱汁呢(′・ω・)*)
2019-06-23 16:17:00你真的在痛的时候，做按摩椅只是更痛苦而已
作者: awu150060 (阿物) 2019-06-23 20:29:00
我觉得坐按摩椅超爽的说 竟然没用吗？！
作者:
g662211 (wei)
2019-06-24 15:57:00有按摩椅当然比自己按 要强得多
作者:
judy1368 (ff1268)
2019-06-26 18:18:00运动后直接坐按摩椅舒缓肌肉适合吗??
我也是运动后再坐按摩椅做纾缓的,隔天酸痛真的减缓许多
作者:
qetu8115 (victor)
2019-06-27 16:19:00给教练按摩不如买回家自己按摩放松，还比较省钱
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-06-27 22:31:00激烈运动后的超回复就是先冰浴然后接受深层按摩
作者:
habuo (拉扯)
2019-06-28 11:16:00运动后按摩拉筋其实蛮重要的, 不过运动一个月后, 就比较不会酸痛了, 主要还是要持之以恒比较重要!
作者: poetryhpsh (谁要去校院青年企划师活뀩
2019-06-28 21:32:00
很业啊，又品牌又商品名单纯问按摩椅不业的话就把关键字修掉吧
太久没运动才会隔天酸痛吧！可以泡热睡澡试试看～而且o牌好贵欸～
作者:
Rhesus (任督二脉)
2019-07-11 16:21:00收操运动做足 就不会那么紧绷了