最近看了很多的减重文章，大部分都推荐一天吃数颗蛋....
请问如果一天吃超过两颗蛋的话，如果担心胆固醇的问题，是不是只要吃蛋白的部分
，蛋黄吃一点点就好了？（已解惑）
我可以额外请问一下，鱼肠汤的热量吗？
最近都吃蛋 鸡胸肉 菜，可能是缺少油脂的关系导致便秘，想说吃鱼肠是否可以达到
补充油脂的效果（很爱吃，现在却又不敢吃）？

可以上网看 蛋的问题讨论很多次了当然是全吃

好像一天吃两颗蛋都算正长

还在担心胆固醇…我一天5颗蛋起跳

营养都在蛋黄里不是吗

蛤…我都吃六颗

营养都在蛋黄好ㄇ

不吃蛋黄很浪费耶 我常常一天好几颗

全吃，美国已经取消每日摄取胆固醇的限制了

当然吃阿 不吃蛋黄的话 干脆不要吃蛋了

都2019年了 竟然还有人担心鸡蛋胆固醇...

据说人体五成以上胆固醇来自自体合成而非饮食

不吃很浪费耶 超爱半熟蛋^_^

我一天吃好几个蛋已经有两年多了 最近健检 低密度胆固醇反而还降了(虽然三年前的数值也是正常值)同时也有搭配运动

你如果没有高血脂症需要控管的话就随便吃 但我之前看过一篇paper说高血脂症的一天吃三颗也不太影响 不知道有没有记错

我自己有问过医师，他说那就多喝水XD

以前不吃蛋黄，这两年鸡蛋无限制无限量吃，今年体检低密度胆固醇降到正常值，有重训应该也有差

推urymb47...

我高密度低密度胆固醇都是一般人的两倍，加起来整个爆炸，医生说是体质的关系，身体自动合成的，不管有没有吃蛋数值都一样。吃药控制也勉强压线，实在跟蛋没关系，我也冤枉它很久。

半熟蛋万岁，全熟蛋黄一颗极限，自行车因为不爱XD单纯*

ㄧ天五颗+1 ，而且蛋又很有饱足感

全吃阿..会担心就几个蛋黄不要吃而已应该没这么省吧...一天4个路过

借问一下 那低密度胆固醇过高的人 还可以吃两颗蛋吗/天

楼上，多运动，提高高密度，正常人就会自己平衡。不用怕吃蛋。医生说的。

低密度胆固醇过高别吃精致淀粉比较实际

我也想知道血脂比较高会有差吗?

一颗算10g 一天100g蛋白吃10颗 赞

楼上是什么蛋啊 蛋白质量真高

普通蛋一颗平均5~7g蛋白质吧

身为长年天生高胆固醇，有医生回复年纪轻就监控就好，30岁后要吃药控制。也有医生觉得不要吃药，会影响肌肉生长还有什么的，一样监控就好。我有吃药控制过效果不佳，医生就说保持运动习惯清淡饮食就好，不用吃药。所以还是找家医咨询吧。

乾文

怕缺油就直接补油呀,我早餐会直接吃坚果酱.椰子油,或橄榄油也不错呀。吃全蛋,不要浪费,蛋黄好吃~

我就低密度过高 啊就体质啊 照吃 与其在意蛋不如好好检视到底吃了什么东西进去好吗??

一天十颗~

胆固醇超可怕 吃三颗蛋大概就会心脏跳出来

一天八颗路过

我都连蛋壳一起吞，然后抱着柱子帮助消化~~

我一天至少吃八个蛋。。。我摸看看我心脏还在不在

睡鼠大是蛇？！XDDD

你担心胆固醇结果吃内脏 ^v^

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=8450卫福部的网页。关键在于饱和脂肪酸和精致糖

2019朝圣一下