楼主:
iesiya (iesiya)
2019-06-20 15:59:53最近看了很多的减重文章，大部分都推荐一天吃数颗蛋....
请问如果一天吃超过两颗蛋的话，如果担心胆固醇的问题，是不是只要吃蛋白的部分
，蛋黄吃一点点就好了？（已解惑）
我可以额外请问一下，鱼肠汤的热量吗？
最近都吃蛋 鸡胸肉 菜，可能是缺少油脂的关系导致便秘，想说吃鱼肠是否可以达到
补充油脂的效果（很爱吃，现在却又不敢吃）？
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-06-20 16:01:00可以上网看 蛋的问题讨论很多次了当然是全吃
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-06-20 16:39:00好像一天吃两颗蛋都算正长
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2019-06-20 16:44:00还在担心胆固醇…我一天5颗蛋起跳
作者:
voohong (vhlhong)
2019-06-20 18:01:00蛤…我都吃六颗
作者:
cosy (笑看人生)
2019-06-20 19:29:00当然吃阿 不吃蛋黄的话 干脆不要吃蛋了
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-20 19:58:00据说人体五成以上胆固醇来自自体合成而非饮食
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-06-20 20:16:00不吃很浪费耶 超爱半熟蛋^_^
作者:
bmmusic (good)
2019-06-20 20:55:00我一天吃好几个蛋已经有两年多了 最近健检 低密度胆固醇反而还降了(虽然三年前的数值也是正常值)同时也有搭配运动
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-20 21:17:00你如果没有高血脂症需要控管的话就随便吃 但我之前看过一篇paper说高血脂症的一天吃三颗也不太影响 不知道有没有记错
作者: leihsin 2019-06-20 22:34:00
以前不吃蛋黄，这两年鸡蛋无限制无限量吃，今年体检低密度胆固醇降到正常值，有重训应该也有差
作者:
sealco (抠)
2019-06-20 23:25:00推urymb47...
我高密度低密度胆固醇都是一般人的两倍，加起来整个爆炸，医生说是体质的关系，身体自动合成的，不管有没有吃蛋数值都一样。吃药控制也勉强压线，实在跟蛋没关系，我也冤枉它很久。
半熟蛋万岁，全熟蛋黄一颗极限，自行车因为不爱XD单纯*
作者:
WUW 2019-06-21 08:00:00ㄧ天五颗+1 ，而且蛋又很有饱足感
作者: MadeTW 2019-06-21 09:16:00
全吃阿..会担心就几个蛋黄不要吃而已应该没这么省吧...一天4个路过
借问一下 那低密度胆固醇过高的人 还可以吃两颗蛋吗/天
楼上，多运动，提高高密度，正常人就会自己平衡。不用怕吃蛋。医生说的。
作者:
ctr1 (【积π】)
2019-06-21 09:58:00低密度胆固醇过高别吃精致淀粉比较实际
作者:
bailan (Bailan)
2019-06-21 11:58:00普通蛋一颗平均5~7g蛋白质吧
身为长年天生高胆固醇，有医生回复年纪轻就监控就好，30岁后要吃药控制。也有医生觉得不要吃药，会影响肌肉生长还有什么的，一样监控就好。我有吃药控制过效果不佳，医生就说保持运动习惯清淡饮食就好，不用吃药。所以还是找家医咨询吧。
怕缺油就直接补油呀,我早餐会直接吃坚果酱.椰子油,或橄榄油也不错呀。吃全蛋,不要浪费,蛋黄好吃~
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-21 13:03:00我就低密度过高 啊就体质啊 照吃 与其在意蛋不如好好检视到底吃了什么东西进去好吗??
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-06-21 15:15:00
一天十颗~
作者:
swgun (杨 威利)
2019-06-21 20:51:00胆固醇超可怕 吃三颗蛋大概就会心脏跳出来
作者:
prprprpr (prprprpr)
2019-06-21 22:37:00一天八颗路过
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-06-22 13:16:00我都连蛋壳一起吞，然后抱着柱子帮助消化~~
作者:
kattte (诚实面对自己吧!)
2019-06-22 16:24:00我一天至少吃八个蛋。。。我摸看看我心脏还在不在
作者:
sealco (抠)
2019-06-23 01:24:00睡鼠大是蛇？！XDDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-24 18:32:00你担心胆固醇结果吃内脏 ^v^
作者:
glenye123 (Ｇ了你跟你买东西一样吧)
2019-06-27 11:59:00