楼主:
hbw71611 (男人KTV)
2019-06-19 19:13:12小弟176/69
其实不胖
全身上下唯一胖的地方就是肚子有游泳圈
脸应该比较圆看起来也肉肉的
跟朋友打赌三个月内要把肚子瘦下来
如果可以可以变成有点腹肌
有什么速成的方法吗？
作者: PPTmilktea (奶茶哥) 2019-06-19 19:15:00
脂肪是没有办法选择地方减少的 腹肌也是最难练的
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-06-19 19:45:00因为暑假到了
作者:
maxknife (maxknife)
2019-06-19 19:55:00有方法 吃素肚 可以缩肚肚
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-19 20:00:00有啊，左转facelife，先做腹部环抽，然后用威塑体雕六块肌，这三个月穿紧身衣躲家里修养，记得要报名健身房拿会员证，三个月后秀出来，你已经是超猛男了我不是鼓励整形喔，是你的需求只有整型做得到
作者:
ATTwo (咖哩给Gay)
2019-06-19 20:33:00我自己是，每天有氧30分钟(慢跑 骑脚踏车)，仰卧起坐或练侧腹30分钟，然后戒掉所有含糖饮料，每天早餐改成低糖高纤豆浆+燕麦约50 -100克，午晚餐我都吃一个便当，两个月已经瘦了7公斤，体脂少4%，内脏脂肪少2%，给你参考，重要的是要有毅力
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-06-19 21:48:00没有局部瘦
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2019-06-19 22:37:00
....
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-06-19 22:37:00你超胖 很多健身的人都没你这么重
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2019-06-19 23:04:00
那就是胖啊干
作者:
Loveuux (香香)
2019-06-19 23:56:00抽脂啊
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-06-20 00:26:00专业讲干话，脂肪多就是胖啊
作者:
kikipig (超帅银行员)
2019-06-20 07:29:001213是怎样 胖子惹到你吗
作者:
longya (嗯)
2019-06-20 07:35:00存个十几万抽脂
可以站内问我个人建议，慢跑（顺便练心肺）重训，练四肢及大肌群，平等上去才能瘦肚最后就是多吃，多吃蛋白质，少油少淀粉
作者: MongMo (Mong) 2019-06-20 09:39:00
暑假到了吗?
作者: predator8016 (闷...) 2019-06-20 09:45:00
放照片上来 看你的肚子到底是怎样再说
作者: jojosie (下一个旅程~) 2019-06-20 11:02:00
若是有想瘦哪而不瘦哪的运动 我真想瘦大腿不要瘦到胸
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-20 11:56:00JO大～这应该是全运动女孩的梦想QQ
作者:
mistel (Mistel)
2019-06-20 13:44:00176 69 没在运动 肚子很多肉 典型的泡芙人啊
作者:
voohong (vhlhong)
2019-06-20 14:29:00多吃反式脂肪，少吃点蛋白
作者:
BZ0503 (BZ0503)
2019-06-20 15:59:00泡芙
作者:
EndeNeu (Blixa)
2019-06-20 20:25:00去厨房拿奶油刀啊 还要我教