[讨论] 饮食对于脂肪分布的影响 Epimenides PTT批踢踢实业坊

[讨论] 饮食对于脂肪分布的影响

楼主: Epimenides (No.13) 2019-06-19 11:26:31

昨天看到这篇文章
https://www.forbes.com/sites/robertglatter/2019/06/17/the-most-effective-diet-for-reducing-the-worst-kind-of-fat/amp/
讲的是饮食方面的研究
研究本文在这
https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(19)30274-0/fulltext
因为有点长
节录一下重点就好
1. 一组吃低碳水地中海式饮食
2. 另一组吃低脂饮食
两组的总热量是相似的
就体重而言，减少的体重也是相似的
然而
体内油花的分布有明显的不同 (怎么好像在讲牛肉)
低碳水的那组内脏脂肪比较少 (肝脏,心脏,胰脏)
而这些脂肪被认为是跟某些疾病有密切的关系
也就是说，也许低碳水地中海式的饮食对健康比较有益(?)
OK，以上是研究的概要
我不是营养系的，想听听各位对这个研究有什么看法

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-06-19 11:30:00

大概跟果糖有关

作者: panda80911 2019-06-19 11:48:00

可是脂肪分布不也和基因有关？应该要同一个人不同的饮食方式才能对照吧？

作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-06-19 12:28:00

看到油花笑了XD 谢谢分享

作者: hypotension (hypo) 2019-06-19 14:46:00

比油花的话我应该是和牛

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-06-19 16:12:00

高碳储存脂肪不是天经地义吗

作者: afflic (afflic) 2019-06-19 17:15:00

但另一组是低脂

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-06-19 19:57:00

如果不知道食人族会怎么评比我的肉>///<

作者: minpanda 2019-06-19 21:19:00

推荐你看这个影片，看完就能理解任何糖是怎么样变成体脂肪的。(有中文字幕) https://youtu.be/f_4Q9Iv7_Ao低脂=高碳或高蛋白，身体用不完的蛋白也会被转换成糖

作者: hdw 2019-06-20 17:08:00

只是说脂肪也不是不好吧~~在标准值的话，低也不见得比较健康

作者: circlelee (三项) 2019-06-20 21:34:00

满棒的文章!!

作者: tatalzy (阿獭) 2019-06-21 01:26:00

5楼XD

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