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我16/8断食过一阵子
后来没有继续
是因为我工作压力太大，在公司根本就毫无食欲
只有上班前跟下班后 才有想进食的念头
只要能吃得下东西我就心满意足了，所以断食什么的 就算了吧
我是不吃东西会昏倒的人，大概有8次在外面昏倒的经验
除非太紧绷(像现在ＱＱ） 才可以一整天不吃东西
所以一开始要断食的时候，其实有点怕怕的
很怕在外面又昏倒ＸＤ
所以一开始我只有假日执行 反正觉得撑不住就快吃东西
但真的没有想像中的难
你会发现新世界
我是10~18进食
一开始我是带正规的午餐到公司
但那样就得在午餐时间吃完
我10点开始第一餐
12:30就吃中餐，其实中餐常常吃不完
所以我后来都是带随时都能吃的东西到公司
包子 豆浆 鸡胸肉 水果 优格
饿了就吃 想到就吃
一路吃到晚上6点
不然6点下班，回到家才吃晚餐 根本就不能执行断食
所以我的用餐习惯没有所谓的 早餐 中餐 晚餐概念
就是一直吃 在这8小时内想吃什么就吃什么
我说的新世界其实很多人提过
就是你才会知道 原来你真的没有这么饿
晚上6点之后不吃东西，原以为会很难
但实际做了之后 才发现 不吃真的不会怎样
只是之前没有约束的理由
但我也没有数据可以提供大家
证明断食有什么好处
因为我只追求尽量吃得健康跟不要饿到自己
只是可以跟血糖低的人说一下 如果你想尝试断食
不要怕 可以试试看ＸＤ
反正感觉不行就吃东西嘛
健康是一辈子的，找出最适合自己的方式就好