[问题] 运动前后喝绿茶、咖啡有用吗? zaxs12333 PTT批踢踢实业坊

楼主: zaxs12333 (zaxs12333) 2019-06-12 15:45:54

单纯目标想减脂
怕伤胃
不知道能不能空腹运动完下来吃早餐再喝绿茶、咖啡?
有没有人实际操作过觉得有突破减肥停滞期的?

作者: halulu (I'll be there.) 2019-06-12 16:04:00

我训练前有吃过咖啡因觉得还不错那天训练量有比往常多我是下午练吃晚餐前我还有胃疾

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-06-12 16:35:00

咖啡推荐全联的美式咖啡（原状元咖啡），5克泡成500ml喝起来适口不酸涩。没伤胃问题。不过停滞最根本还是热量课题～

作者: v2266514 (阿龙) 2019-06-12 16:48:00

咖啡因没有这么神

作者: IndieMusic (In是独乐乐) 2019-06-12 20:30:00

空腹运动不会血糖过低吗？

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2019-06-12 20:54:00

我冬天跑前习惯喝一杯热茶明显精神和体力会特别好

作者: iming1023 2019-06-12 21:25:00

咖啡因确实增加运动表现

作者: wav54321 (greener) 2019-06-12 23:19:00

之前打球喝绿茶结果换气过度

作者: littlelighty (小光) 2019-06-13 02:39:00

可以参考这篇文 http://bit.ly/2F9fGMW

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