胃食道逆流的人好像颇多，
但我的情况有点不同，
我是要增胖。
先报告一下我的身体状况:
177/64，BMI大概20左右，
体脂肪剩15%，
看起来就瘦瘦的排骨，
被戏称竹竿。
去年中照胃镜，
医生说我是胃食道逆流，
但没有幽门杆菌。
饮食正常，三餐按时吃，
很少吃宵夜。
睡觉正常，大概都23:30-06:30，
逆流造成原因是职场压力跟生活压力，
因为很明显工作一忙，压力一来，
肚子就开始有抽动的反应（泣。。
目前都有在忌口，
辛辣咖啡等不吃，
饭后一个半小时不喝水。
一直以来，
我的消化功能跟吸收好像就不太好，
人生最胖也只到67公斤。
我知道要痊愈，就是把压力来源去除，
但这短时间内作不到。
我的目标是72公斤，
这样练起来比较好看，
朋友叫我去找营养师最快，
但是。。费用好像要好几万。
想请教站内高手，
该怎么作，怎么吃，
才能变胖，
或是有好心的营养师，
可以指导一下。
先谢过各位高手。

你要的是变壮..吧? 有在运动吗?

测基代，算TDEE，睡饱、喝足水、营养素按比例分配重训或重训+有氧，保持心情愉快，大概是这样吧

吃药有效吗

我之前胃食道逆流也没瘦

我之前胃食道逆流还胖了~_~

没时间运动就不用想了，加脂肪真的没意思

自己找时间先运动看看，起床或睡前练个伏地挺身先几分钟的事情而已，试个几天看看成果

有同样问题，之前试过多餐但胃感觉不舒服，只吃三餐又不能吃太饱根本难增肌，胃逆流加吸收不好感觉无解

定时定量，饭后不躺，吃好消化的食物加速胃排空，远离压力来源，挂个肠胃科或大医院营养科挂号费3~5百不用好几万

流质用喝的

营养门诊不用几万，挂号就可以吧？

吃中药调身体 我10年前胃溃疡瘦到40公斤 怎么吃都不胖后来看中医调身体半年 胃好很多 吸收也变好 人也胖了五六公斤

认真回如果你的成因是压力不是饮食，压力不解除，除非你能转换个性不然无解（自身经验），咖啡因与甜度高食物也要忌，饮食改少量多餐细嚼慢咽好消化食物，也可以尝试感到压力时深呼吸对自己正向喊话，以及个性不要太急

跟我一样，最讨厌医生说成因压力大，我压力真的还好

教练说胃食道逆流是缺乏蛋白质，分享优质蛋白来源给你http://www.td.66veg.com/14-8医生什么都不懂的时候就会说是压力大啊细嚼慢咽可以算咀嚼30下再吞，仔细感受食物的变化我以前胃食道逆流也严重，练了梅门李凤山师父的功法以后就没有了

没时间练还想要练壮 你觉得有那么好的事情?

你有忌口吗？不吃炸的辣的 甜食 咖啡 茶 饮料 这些全部戒掉会好很多然后要少量多餐 记住是少量 因为严重时肚子一空就会痛 但是如果吃太饱也会痛....然后严重时再去看医生 胃食道持续太久会致癌 不是开玩笑的

先把胃顾好～吸收能力也会好一点～～饮食尽量吃天然食

耐世恩、百抑溃欢迎你的加入

家父胃食道逆流也持续健身中，一天大概吃个四餐维持体重，有重训会喝乳清。目前是维持体重但不动的话会瘦下去...

楼上父亲....算了！大家快来看～

我也觉得ppl没有用，停用还会反弹

重训唯一解

可以考虑吃乳酸菌搭配正常饮食吃药那些改善胃本身的吸收能力会比较好欧运动也有助于胃食道逆流改善