开头先声明
1. 并非严格低碳水，还是有吃到10%(非主食，如白红萝卜)
2. 一周偶尔会不小心吃到中碳(30%)1~2天，当天会想办法重训
作者:
HellNo (当然不)
2019-06-09 09:35:00所以原本是120，这次的起点是100吗
怎么有一堆基代+饿瘦魔人啊～～～减肥百百种 人家能适应就好管那么多？
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-06-09 11:49:00加油！
作者:
longya (嗯)
2019-06-08 10:52:00看板规好吗
作者: guest0133 ( ) 2019-06-08 12:47:00
没到基代@@
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-06-08 14:43:00饿瘦的
减重的非常时期非常作法，过重就是要少吃或禁食！才有较佳的成效现在停在80震荡一周大概15餐，没有很痛苦。有要继续下探就减少以周为单位的餐数。这样比较好掌握
作者:
fishouse (new hand)
2019-06-08 19:40:00看起来就好饿
水喔 推一个打破PTT酸民一定要吃到基代的白痴神话
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-08 20:54:00…嗯 反正瘦下来后再来研究怎么维持
作者:
viviD (迪~)
2019-06-09 15:05:00觉得你是个意志力强大的人!!
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-06-09 16:15:00感觉本来体重就很重，所以前期控制好饮食，体重的确会大幅下降
作者:
BayLife (BayLife)
2019-06-09 18:17:00这样的饮食有办法长期执行吗？每周7~9餐，感觉很痛苦
作者:
ttyycc (小卷)
2019-06-09 19:29:00想请问一下断食群组里面有隔日吃的吗？我最近想要一天正常吃一天断食，结果变成第一天吃三餐(晚餐八点前吃完)、第二天八点后吃晚餐，但一直搞不清楚第二天那个晚餐应该吃多少
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2019-06-10 09:25:00感觉跟沉重人生一开始的减肥餐差不多 1200卡左右 低淀粉高蛋白的吃法
作者: yurikim 2019-06-10 16:43:00
楼上你懂这原理吗 哈 笑话 知其然不知其所以然 搞得一堆真的对营养科学有所了解的人不愿意分享
作者:
l42857 (~.~)
2019-06-11 13:08:00版上基代魔人不高兴了 嘻嘻
作者: pttyzf (山叶) 2019-06-12 13:08:00
推
我是20/4，基本一天只吃一餐，最后1小时会喝乳清吃坚果2月27日到今天已瘦12.7公斤，国中毕业后体重第一次5x只吃的那一餐会尽量吃原形食物，自炊，吃到超饱超满足不喝饮料，少吃水果及不吃精致淀粉（以马铃薯代替饭）对我来说20/4断食非常适合我，一天只需要煮一餐，方便断食也治好了我的胃食道逆流、肠躁及经常性情绪自尊低落我也不觉得一天一餐痛苦，很高兴终于找到适合我的瘦身法现在衣服从M穿到S，裤子从L穿到M，整个人小一号应该会一直这样下去，反而很懒得回到一天三餐的生活喝乳清是为了补充蛋白质啦，我是奶素者，不吃鱼肉蛋
作者:
glenye123 (Ｇ了你跟你买东西一样吧)
2019-06-27 13:58:00只要适合自己同时又能维持体态就好了啦！