楼主:
aee258 (起司欧姆蛋)
2019-06-05 01:39:47（抱歉第一次发文有不足的地方请多包容）
大家好我想请问一下在减肥过程中有时（频率不高啦真的很偶尔）会感到血糖很不稳的时
候吗？
我没有节食但是有时候会突然觉得心跳很快开始很热然后会开始有点抖（就是一个很不舒
服的感觉）然后赶快吃到东西又好了！
我今天下午又发生一次 然后我思考一下今天吃的东西（因为课比较赶 几乎都在学校超商
解决）
早餐：7-11三明治加美式
午餐：7-11无糖豆浆加贝果
然后四五点想说晚上七点要吃火锅所以原本不想吃东西结果又开始出现那个现象 只好赶
快喝个无糖优格然后吃个御饭团压压惊
所以我在思考我是不是有点因为淀粉而让血糖太容易震荡了？但是我之前试过减少淀粉量
提高蛋白质摄取 那却会造成我大暴食 不知道该怎么办...
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更新
我的贝果是7-11里的蓝莓贝果
我早午餐吃这样是想说可能晚上吃火锅摄取的热量会比较多 那早午餐就不要摄取这么多
热量
我有思考u大的留言 我发现我过去几次开始出现这种现象好像当天早上都有喝咖啡 也许
真的是我水喝不够（？
作者: phya (ph5.5) 2019-06-05 01:50:00
有没有可能是盐吃不够?
作者:
donvito (CryFather)
2019-06-05 02:17:00你这个早+午餐少成这样血糖低到快成仙了吧
作者:
nanoy (小嗝)
2019-06-05 02:21:00你这个是没有节食？你贝果里面包什么？
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-05 07:28:00什么样的贝果跟三明治呢？可详述？
作者:
tingchan (suzuna)
2019-06-05 09:01:00这样不抖，你以为你张三峰吗
作者: QJP05l8 2019-06-05 10:16:00
这不就已经差不多节食了
作者: umechika (0.1%) 2019-06-05 10:53:00
早餐蛋白质吃多一点一整天状态会比较好 还有我经常间歇
作者:
ttyycc (小卷)
2019-06-05 10:53:00小七的三明治跟贝果分量都不算很少吧？大约都有280卡？
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-06-05 11:07:00为什么减少淀粉 提高蛋白会让你大暴食 你有吃饱吗一般不会这样才是
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-05 16:18:00可能是帝王引擎喔
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-06-05 19:34:00武者震XDDDDD
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2019-06-05 20:43:00小七的面包很多糖，如果你一定要吃面包当早餐，可以去买德式杂粮，或黑麦面包比较健康。地瓜也不错。除了增加蛋白质，蔬菜也要补充才会有饱足感。
个人经验像楼上u大所说，或许你茶、咖啡喝太多了，营养流失，反而手抖；不然就是睡眠严重不足。这个量的淀粉除非你平常完全生酮，否则连晕也不至于。
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-06-05 22:35:00
可是我觉得超商面包份量很小 只吃一个很容易饿面包加豆浆、优格 我觉得比配咖啡好
作者:
tt88552 (小妖)
2019-06-05 23:46:00作者:
x19x (心轮)
2019-06-06 11:53:00矿物质或盐份不足
作者:
nainaiyo (Naiyo)
2019-06-07 16:46:00吃得太少了又没有什么营养 多吃菜跟肉吧 不要一直吃面包类的碳水 会饿很快
作者:
mema (fireinsidetheman)
2019-06-07 23:03:00甲状腺亢进的症状你可以搜寻看看，心跳快，热，手抖麻，浮躁
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-06-08 03:24:00还以为会有人说减肥早午餐还都吃面包
作者: goddson (小两光) 2019-06-08 19:03:00
你以前的饮食习惯？
作者:
sceace (不必为我悬念 我在山里)
2019-06-12 19:50:00可能是淀粉太多蛋白质吃不够，我妈如果有一餐只吃淀粉，蛋白质吃不够，几小时后会开始心跳加速，再来就是发抖，要吃甜的才能缓和