楼主:
kui5811 (XDD)
2019-06-04 21:18:58各位巨巨好
小弟我最近在喝桂格的即时燕麦片
我都把他加到牛奶或是乳清里面等个十分钟喝
我觉得满好喝的而且口感不错
不过饱足感不够 导致还是会想吃别的东西
目前查到的都是说传统燕麦(没有切的)加热水煮熟后
会比较有饱足感 而且会是低 GI 食物
不过好奇传统燕麦加到冰的牛奶泡久一点会变软吗?
如果会，应该还是算低 GI 食物?
另外有人吃过 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats钢切燕麦 吗?
不知道推不推荐
楼主:
kui5811 (XDD)
2019-06-04 21:26:00所以还是会加个鲔鱼罐头之类的XDDDD
作者:
cami33 (cami33)
2019-06-04 21:29:00传统生的燕麦粒要泡，然后像煮饭或煮粥这样，我自己是觉得，虽然比较饱，但是 是空虚型的饱，我会想吃其他咸的燕麦粒的好处是QQ的，比片 好吃我蠢，你的问题 好像不是燕麦粒
桂格传统燕麦+香蕉+乳清+豆浆+优格打在一起，超饱
作者: molamolajump 2019-06-04 23:52:00
看成你把鲔鱼罐头跟燕麦牛奶加在一起...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-05 00:44:00我觉得即溶超难吃 完全没口感又有饲料味其实你可以先煮起来放冷冻或冷藏要吃再挖
楼主:
kui5811 (XDD)
2019-06-05 08:36:00煮完以后冰起来 隔天带到公司可以放常温下吗？
作者:
sweap (请享用你的人生)
2019-06-05 09:05:00即食燕麦片已经经过加工处理，比起未加工容易升糖。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-05 10:06:00常温就放越久越有坏掉的可能
作者:
sofisofi (CHAOS)
2019-06-05 10:38:00old fashioned 比即食的略厚 要加热但也可做隔夜 泡一整晚ok
作者:
oni23 (哈囉。)
2019-06-05 14:17:00我弟会泡整晚的，隔天要喝微微加热
作者:
ElsieW ( )
2019-06-07 10:38:00冰箱过夜没问题喔，我早上吃没有另外加热~
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大声嚷[)
2019-06-08 00:35:00去五谷杂粮店买的原粒燕麦要用煮的像煮饭那样
前一晚泡在无糖优格里，会产生黏稠滑嫩的口感，也有饱足感喔