楼主:
shikao (shikao)
2019-06-06 12:45:58懒人包
16/8 断食，没运动 体重没变
但非典型胃食道逆流有改善
这篇主要想聊一下胃食道逆流，
和本板有关就断食吧。
之前在看断食有些人会产生逆流的情况
这让我满恐惧的
先说一下本人病史， 今年已第5年，
明显症状就慢性咽喉炎，
前3年因为上述被耳鼻喉科耽误，
吃了一堆抗生素，
之后自己坚持照胃镜才确诊。
医生说我是非典型的症状 :
就是不会胃痛 火烧心 但喉咙会有异物感
常常被以为是呼吸道疾病
之后这2年间试过以下方法(感觉和减重87%像)
吃药
少吃
少量多餐
禁ng食物 :甜食 咖啡 饮料
减肥 减到发病前的体重
枕头抬高
最有感的是枕头
其他有做没做都没有明显改善
(有做就是最起码2个月)
最近是有点万念俱灰 久病厌世的感觉
想说试试看断食，到现在2个月了
操作也很简单，就把早餐拿去和中餐一起吃就好，
最直接的好处空腹低血糖让人早上不会想睡，
体重倒是没什么变化，
但期间也没规律运动，所以也不特别在意，
(我一直有个印象是断食没动还能瘦就是节食)
但逆流的症况是有减缓，清喉咙的频率也下降许多
以前很担心和人一起睡，
因为会一直想清喉咙怕吵到，
现在情况改善许多
之后应该会持续测试观察看看
有没有人有类似情况(胃食道逆流)可分享呀
这个病真的是让人心神不宁
其实清喉咙这举动柯P超明显，很想跟他说一下别吃早餐！XD
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2019-06-06 13:20:00食物跟体重吧，我是喝绿茶就有三成机率会
楼主:
shikao (shikao)
2019-06-06 13:47:00楼上是不是中文不好
作者: Sacid (Sacid) 2019-06-06 14:22:00
之前是晚餐后吃第四餐时发生逆流，因睡着没感觉，有感觉时症状已经不轻。改变饮食习惯、生活作息才完全解决。晚餐后不吃东西，要吃也选流质或少脂肪的，吃后一段时间会喝水，加速胃排空。胃排空后再去睡觉，才不会复发。
作者:
newsbow (快乐，来自选择的权利！)
2019-06-06 15:24:00非典型病人请教 枕头是什么疗法？喔喔喔 看到抬高了 有用喔？那我要买个高一点的枕头
作者: kuo3027 2019-06-06 15:33:00
我也跟原PO有相似的状 还没去检查胃 就是 喉咙像是发炎踵踵的 我以为感冒 可是又没有其他感冒症状 耳鼻喉科也是当呼吸道感染开要给我 可是吃没好。 真的改找时间检查是不是逆流 因为之前咖啡和茶喝满凶的
作者:
ssabjm 2019-06-06 16:52:00少量多餐使你的胃酸不断在分泌，进食还是定时定量吧
作者:
jingc (Yun)
2019-06-06 19:58:00看中医，我目前听中医话，饮食作息生活改变，开始好些
作者: rita79125 (蛋塔) 2019-06-06 21:04:00
我有跟你一样的症状耶
作者:
ziji (好赌幽兔)
2019-06-06 22:14:00类似症状+1有时睡前吃药 没有大量喝水 很容易堵住 结果一整晚都不用睡枕头抬高有试过效果不错 但是我大都是坐在床上打坐等待症状逐渐消失为止
作者:
link1234 (老谢看天下)
2019-06-08 17:11:00类似症状+1
要运动，医生说的，忌口很重要，我照过两次胃镜，觉得结论就是，忌口！-.-
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-06-12 15:59:00168断食 我的感觉 停滞期很快168 真的很容易可以达刀ˋ 18 6 比较困难一点对正常上班族来说的话