[闲聊] 不要像这样深蹲 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 不要像这样深蹲 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2019-06-10 19:56:38

http://bit.ly/31pJ5f0
这次的内容是针对深蹲的动作检视，很多人在起身时会有先让臀部抬高，身体稍微往前倾
的动作，产生这样的动作有5种可能的原因：杠铃位置偏后、脚踝背屈时的活动度不足、
股四头肌疏于锻炼、肩胛骨的缩肌疏于锻炼、习惯性的动作，可以先下载Iron Path的软
体，来检视自己的动作是否出现这样的问题，再针对自身的问题改善。

作者: c280019 (阿吉) 2019-06-10 20:28:00

谢翻译

作者: jumisui (jumisui) 2019-06-10 22:07:00

谢谢分享耶

作者: aliceyjl (在恩典上刚强起来) 2019-06-10 22:34:00

谢谢分享

作者: creepy (左招财右纳福) 2019-06-10 23:30:00

感谢佛心分享

作者: milk32158 (气球) 2019-06-11 00:06:00

太谢谢了

作者: kingstone21 (kingstone21) 2019-06-11 09:03:00

推，感谢分享

作者: bounce15tw ('infernal question) 2019-06-11 09:05:00

感谢推

作者: thx10027 2019-06-11 09:29:00

感谢推

作者: lsha0829 (Alex Liau) 2019-06-11 09:49:00

感谢分享

作者: DRINKTEA ( ) 2019-06-11 10:03:00

感谢您

作者: littlebun (松鼠面包) 2019-06-11 10:32:00

感谢分享推推

作者: may8010 (爱比) 2019-06-11 11:17:00

感谢

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2019-06-11 12:02:00

推

作者: maktub1024 (金黄色的麦田) 2019-06-11 12:28:00

推推，谢谢

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2019-06-11 13:40:00

感谢翻译

作者: johnson326 (which0326) 2019-06-11 16:10:00

感谢分享

作者: world4jason (凉风男孩) 2019-06-11 21:46:00

推

作者: yiao (å¶¢) 2019-06-11 23:16:00

https://www.youtube.com/watch?v=DeIMSTZF3l4是否要请影片中的外国人指正我贴影片人的姿势呢呵

作者: a6211712005 (Bee_rich) 2019-06-12 00:08:00

楼上想表达什么？

作者: thefattiger (LT) 2019-06-12 00:50:00

可能想表达自己很边缘想刷存在感

作者: Fivg (Fivg) 2019-06-12 02:00:00

推

作者: fruitmin (水果明) 2019-06-12 02:01:00

感谢翻译！

作者: yiao (å¶¢) 2019-06-12 03:49:00

影片里的蹲法本来臀部就出不到什么力髋关节变一种错误其他的你们慢慢研究吧呵各位练深蹲都不会觉得臀部出的力很少几乎都股四头在出吗喔原本深蹲就是靠股四头是吗那我没什么要补充了

作者: gm12369874 (头好壮壮) 2019-06-12 14:46:00

谢谢分享推个

作者: shinny0920 (momo*) 2019-06-12 14:50:00

感谢分享

作者: slashmoon (ç¶²çƒä¸¸å) 2019-06-12 17:30:00

感谢原po 超有用！

作者: wej04h (MINIMALISM) 2019-06-13 09:46:00

感谢分享

作者: annatzang (安大娜) 2019-06-13 22:16:00

有人是在？？？？

作者: karate2007 (karate) 2019-06-14 08:33:00

呵...呵呵...呵呵呵

作者: aa789 (aa789) 2019-06-14 12:31:00

感谢分享

作者: Aziz (Aziz) 2019-06-14 23:44:00

哇呜有人呵呵Jeff 欸

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2019-06-19 16:29:00

哇，好像好强，很想打脸Jeff耶

作者: guitai (火爆蛙) 2019-07-20 15:01:00

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