基本资料
性别：男
年龄：19
身高：173
体重：64.6
体脂率：12.2%（从去年8月开始练）
早餐：超商茶叶蛋两颗 超商沙拉 加战神乳清
午餐：几乎都是健身完
喝一杯 战神乳清+400ml低脂牛奶
偶尔吃subway 12吋 双份肉
或是吃小火锅 一碗饭 双份肉 一碗饭
晚餐：希腊优格200g+冷冻蓝莓
或是超商沙拉或是学校卤味只夹菜
馆长牌鸡胸肉一块
其他：现在减脂期都控制在2000卡左右
蛋白质200g
碳水100～170g（看当天练什么）
脂肪50g以下
生活型态：学生大一
运动习惯：
一周六练 分为推拉腿
一周大概三次有氧 都做HIIT
我的问题：我体脂从原本的18%降到12.2%
我现在想是否要开始增肌还是继续降体脂
还有我这样减脂碳水量会过低吗
https://i.imgur.com/qlVj5N3.jpg