( ▽` )ﾉ嗨～又是我啦！来解答一下问题
用“用进废退”理论来解释应该绰绰有余。
“有氧”会不会掉肌肉我们先放一边
我们来看“重训的人停止重训会不会掉肌肉”？！
答案在隔壁版肌肉摊，能直接得到
答案是“一堆人问几天没练会不会掉肌肉之类问题。”
这告诉我们什么？！
“不保持肌肉的使用或维持训练量，肌肉就自然减少”
拿馆长或是最近红的H大来说，
为了维持身上的肌肉他们必须得付出努力和时间维持
而且一旦放弃相对也是客观的布袋奶、飞鼠袖！
回头看“有氧”减肌的说法！
在生活中突然增加“有氧”，如：跑步
这对腿部和腹部肯定有微增肌效果，且不会掉其他部位肌肉。
当如果是专业跑步人士，以一个月为训练单位的人或者更久。
跑步用到的腿部和腹部核心绝对不会掉，
如果会的话马拉松终点肯定都是小儿麻痹样！跑一次直接结束生涯～
但就是长时间专注在跑步
这些人的上半身肌肉相对很少使用，自然减少
当然这样也优化了跑者身材，
如有强健的推进腿部和轻量化的上身宛如优秀赛车！
如果在意上半身的肌肉建议还是需要做做重训
以上说明希望对你有帮助
拜拜，我们下次见