为了逼自己认真执行
决定有时间就上来更新一下近况
从上周决定认真减肥后
在饮食方面真的很克制
三餐基本上就如上周所写
以菜、肉为主+少量的原型淀粉
但一定会让自己吃饱(妈妈禁不起饿QQ)
也因为下班时间较不固定的关系
帮自己增订了一条，不管在晚
解决晚餐的压哨时间为晚上8点
附上努力近10天的结果

基本上知道自己运动量不够大
所以也不求快，体重有在掉就好
目前还是都以快走为主
加上之前有添购HY-20603A
在想是该慢慢让自己认真跑起来了
另外，有考虑要在加购一组壶铃
练一下屁股跟手臂的线条
想问大家有比较推荐的动作跟组数吗?

你可以直接补上原本体重，这样还要翻

原PO多吃点有颜色的蔬菜 可以增加植化素

从57-56.6？

我自己是能走路尽量走路 只是我只求体重不增加可是请问平板跑步机在家里不会吵到吗?

壶铃最好去上几堂课，不然自己乱摸容易受伤