RT 因为一些原因 所以没办法到健身房运动
我想请问 仅靠跑步加控制饮食有办法达到减肥的效果吗？
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-05-23 12:30:00减重 饮食占7分 运动占3分 当然可以不过之后会不会复胖又是另一回事了 颗颗
作者:
ttyycc (小卷)
2019-05-23 12:45:00可以，慎选食物影响比较大，不过在家也可以运动啊
作者: wiidy1014 (中年大叔) 2019-05-23 16:06:00
可以喔，饮食要控制的很好,运动的基本强度要有
作者: yodd (唉唉唉) 2019-05-23 16:38:00
可以，我半年从80减到现在62
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-05-23 17:30:00去健身房是要保护肌肉
我是靠改变饮食瘦10%体重 但停滞之后还是要重训哦
我没去健身房去公园健走或慢跑一年100KG->78KG后来瘦下来结果肌肉量变太少身形不好看才去健身房，然后有氧不做变纯重训