[减肥] 有关运动问题 aq0277410 PTT批踢踢实业坊

楼主: aq0277410 (台湾阿der) 2019-05-23 12:26:08

RT 因为一些原因所以没办法到健身房运动
我想请问仅靠跑步加控制饮食有办法达到减肥的效果吗？

作者: q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª) 2019-05-23 12:30:00

减重饮食占7分运动占3分当然可以不过之后会不会复胖又是另一回事了颗颗

作者: shiaupun (笑笑) 2019-05-23 12:31:00

可以

作者: ttyycc (小卷) 2019-05-23 12:45:00

可以，慎选食物影响比较大，不过在家也可以运动啊

作者: seekjupiter (吉祥) 2019-05-23 15:44:00

可以我不去健身房从去年九月到现在也减超过十公斤

作者: wiidy1014 (中年大叔) 2019-05-23 16:06:00

可以喔，饮食要控制的很好,运动的基本强度要有

作者: yodd (唉唉唉) 2019-05-23 16:38:00

可以，我半年从80减到现在62

作者: satan317 (PikaChu) 2019-05-23 17:30:00

去健身房是要保护肌肉

作者: elfsoosuk (ELF) 2019-05-23 23:58:00

我是靠改变饮食瘦10%体重但停滞之后还是要重训哦

作者: kenny771011 (ken) 2019-05-24 11:58:00

我没去健身房去公园健走或慢跑一年100KG->78KG后来瘦下来结果肌肉量变太少身形不好看才去健身房，然后有氧不做变纯重训

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