加入健身房运动四年多了
一直都只是觉得要活就要动，没有特别想要减肥或增加肌肉
因此都只是每周固定上两到三堂trx团课，从来没有做重训或上教练课
2014.11月加入的时候量inbody 数据如下（身高167cm）
体重48.2
BMI 17.3
体脂肪15.4%
2016.12月
体重49.5
BMI 17.7
体脂肪15.2%
2018.12月
体重48.9
BMI 17.5
体脂肪13.8%
固定两年量一次，数据都没有什么太大的变化
今年开始不小心迷上了空中运动，每周约上4堂左右的课程
饮食作息没有太大变化
上周因为有活动所以又量了一次inbody
2019.03
体重46.7
BMI 16.6
体脂肪9.4%
这次数据跟三个月前量差了很多
本来我都一直秉持想吃什么吃什么
早餐只喝拿铁两三年了
中餐吃公司附近便当小吃之类
晚餐有空就自己煮，一定会有一锅鸡汤，主食面类
本身就不爱吃油腻或太咸的东西
喜欢吃原形食物，加少少调味
但体脂肪忽然掉了4.4% 有点担心对身体会有什么负面影响
想问问大家这样我饮食或是平常该怎么调整比较好