楼主:
lydia117 (lydia)
2019-04-01 17:02:59加入健身房运动四年多了
一直都只是觉得要活就要动，没有特别想要减肥或增加肌肉
因此都只是每周固定上两到三堂trx团课，从来没有做重训或上教练课
2014.11月加入的时候量inbody 数据如下（身高167cm）
体重48.2
BMI 17.3
体脂肪15.4%
2016.12月
体重49.5
BMI 17.7
体脂肪15.2%
2018.12月
体重48.9
BMI 17.5
体脂肪13.8%
固定两年量一次，数据都没有什么太大的变化
今年开始不小心迷上了空中运动，每周约上4堂左右的课程
饮食作息没有太大变化
上周因为有活动所以又量了一次inbody
2019.03
体重46.7
BMI 16.6
体脂肪9.4%
这次数据跟三个月前量差了很多
本来我都一直秉持想吃什么吃什么
早餐只喝拿铁两三年了
中餐吃公司附近便当小吃之类
晚餐有空就自己煮，一定会有一锅鸡汤，主食面类
本身就不爱吃油腻或太咸的东西
喜欢吃原形食物，加少少调味
但体脂肪忽然掉了4.4% 有点担心对身体会有什么负面影响
想问问大家这样我饮食或是平常该怎么调整比较好
原本就吃得健康，加上开始运动了，掉体脂也是正常吧1周四堂，应该也有不少的活动量了
作者: zhshshoo (阿纶) 2019-04-01 17:47:00
女生9.8吗...
作者:
ac411 (阿敏)
2019-04-01 18:06:00体脂只能参考看照片比较准
如果体脂数值是真的～生理早就出问题了还有体重没什么变体脂却一直掉～是水分还肌肉增？在什么情况下量的inbody?
作者:
pplluu (我好穷)
2019-04-01 20:24:00我也曾经在医院量出10%的体脂 但经期都很正常... 后来没在运动后 已变回肥宅哈哈
作者:
ssabjm 2019-04-01 21:43:00照片贴出来就知道了
作者:
ac411 (阿敏)
2019-04-01 21:58:00体重46.7kg 水份就占31.1kg 你根本水肿体脂长期被低估贴照片就知道了
作者:
raki237 (Raki)
2019-04-01 22:11:0010以下看起来可能会比戴资颖还猛耶，想看！
作者:
mimichiao (no pain no gain)
2019-04-01 23:04:00好奇照片+1，觉得超猛！
作者:
KiroKu ( who)
2019-04-01 23:53:00好奇你有量过别台机器吗?
作者:
ac411 (阿敏)
2019-04-02 00:31:00因你身体总水量比例66.6% 我占比约47% 水份高低会影响数据
作者: ella19920630 (Kuan) 2019-04-02 08:26:00
快乐表吧 女生很难那么低
作者:
ssabjm 2019-04-02 10:58:00作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2019-04-02 14:46:00每晚喝鸡汤都不会长脂肪?!
机器量的有问题，你这体态已经很棒了体脂约18-22左右。
应该是你不是一早起空腹量吧？ 有进食量起来比较低啊女生如果体脂13 应该线条非常明显维密麻豆都不止13了
觉得身体无异状的话 不用太在意数据耶~舒服就好啊~ 体态很好好羡慕！
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2019-04-09 13:50:00脱光看全身镜最准，数据参考参考就好你看起来已经很瘦了但看起来是健康的瘦，应该不用太担心