我知道如果可以的话 最好是每餐都可以吃得营养又均衡
不可以乱吃 也不可以不吃
但如果因为某些原因 导致错过一餐已成事实
或者一时弄不到水煮餐 手边只剩麦当劳 方便面 零食可以选择
只有不吃 和垃圾食物两种选项
哪一种对健康的冲击是比较少的呢？
应该宁可不吃也不要碰垃圾食物？
还是宁可吃垃圾食物也不要不吃？

麦当劳也是有蔬菜可以点，点炸鸡把皮去掉

可以选垃圾里没这么垃圾的

宁可吃垃圾食物也不要不吃

生活这样也太严格= =

垃圾当然要少吃，除非你饿了超过24

我会选没那么垃圾的垃圾

要看您有多饿...-.-少吃一餐在我来说已经是日常

刚好看完这个问题的影片，参考看看https://youtu.be/qaBGa9HSatI

如果很饿我会选麦当劳

麦当劳可选沙拉 无糖绿

减脂就不吃当断食啊，增肌就吃

麦当劳也有烤鸡沙拉，只是cp值蛮低就是了

嫩煎鸡腿堡不要酱 很可以啊

如果食物充足！会选择几餐不吃

我讲了多少次对人体好的饮食是什么？原po要弄清楚人类的主食是什么？多吃就对了。

少吃一餐没关系 偶尔吃高热量速食也可饮食控制重点是持续

圈大你这样讲很多人会认为吃

我会吃麦当劳 不要酱

宁可吃一点垃圾食物～止饿

麦香鱼薯条换沙拉再全部夹进汉堡里…我都这样吃当然鸡腿堡比较好啦，纯粹对麦香鱼有爱

麦当劳可选副餐沙拉 饮料鲜奶

哪里只会有垃圾食物的选择

等等，麦当劳>>>>>>方便面吧

吃个麦当劳都不行 这个版笑死

少吃一餐又不会死 吃了垃圾食物也不会让你胖死

自己斟酌

宁愿吃麦当劳也不要不吃，配餐选沙拉加无糖绿or红

麦当劳我每星期都会吃一到二次，主餐副餐挑好+客制，没你想像的那么糟啦

少吃一餐会死吗？多吃一次垃圾食物有必要吗？这样问自己就好

不吃当成断食也不错啊

都有人拍片 一个月三餐只吃麦当劳一样练出腹肌的把麦当劳当垃圾食物也是一种被洗脑的印象

练出腹肌=健康？ 黑人问号相同热量密度下 麦当劳的营养就是不足纤维少 蛋白质品质差 维他命不足 没有植化素这不是垃圾 什么是垃圾？

超商有茶叶蛋 跟地瓜 香蕉

鸡腿堡去酱 副餐沙拉跟牛奶 是有哪里不健康大概只剩面包可以嘴了

真的有点过麦当劳沙拉吗 份量大概是安慰剂等级

哇塞社口里回来惹

麦当劳沙拉是有多少蔬果？有空重100g吗？每日建议摄取蔬菜量

一份不够可以点两份 XDD

嫩煎鸡腿堡去酱加生菜（免费）好吃