嗨～我肯德基大大啦( ▽` )ﾉ
来回答做间歇断食会遇到的“胃的感觉”问题！
胃啧啧、胃度度、胃痛 要厘清一下
“胃啧啧”是胃酸分泌旺盛或过多。
通常是茶类喝太多、太浓或是吃制酸剂，再者就是时间到没吃饭。
“胃度度”是胃胀气。
通常吃太多豆类、地瓜等容易产气的食物。
“胃痛”是胃有溃疡。
通常胃有伤口，而且经过按压有痛感。
通常做间歇断食的“胃啧啧”不舒服会以为胃痛，
也是在这版常常被过度放大且误解的一种感觉！
正常吃三餐突然做断食的动作，
让胃已经习惯或制约的在固定时间分泌胃酸和胆汁
当这时没有食物来消化时就会出现“胃啧啧”的现象。
试着喝点水或喝点淡薄的咖啡，做点事情分散一下注意力很快就过了
经过1～2周就会习惯。
我认为断食最难的时间点是吃完东西的第12小时左右
会“胃啧啧”或满脑想吃东西，非常难受！
所以都尽量在晚上7点之前吃完晚餐，隔天起床就过了这关
补个美式无糖咖啡专心工作很快就12点了！16/8差不多就这样走
现在走一天一餐，午餐最怕的就是看人吃
所以尽量找事情做，然后再补一杯无糖美式加水。
过下午3～4点就可以买鸡排、肯德基吃
餐点尽量多油多肉，这样饱足感够能延长进食时间
而且不会吃过多热量！
大概就素酱。
最后分享一下 熊大从泰国学到的一句话
“其实你不是饿了，你只是渴了！”
希望对你有所帮助，也感谢您愿意给断食一个机会。