大家好，我最近在减肥，看到隔壁邻居开了健身工作室就很开心地去报名了
结果回来跟朋友说，朋友上莴苣的，被取笑说我去健身房练徒手很浪费钱...QQ
描述一下我的状况
我是健身菜鸟，之前去过6个月可尔兹环状运动，当时是一周三次，后来因故停掉
生完三胎后，体重非常的重，BMI也超标许多
目前饮食控制(走低碳生酮路线) 一个半月，减重约4公斤
由于之前坐月子请的物理治疗师有警告我需要锻炼肌肉，不然以后坦三宝会很苦
这两年家里长辈关节的问题也让我觉得光是瘦不行，得练点肌肉
我就跑去隔壁邻居报了课程
教练人很好，他是个人工作室，收费我觉得我还能负担，一堂60分钟1200
报名前初次访谈有做一些肢体动作检测，例如我有扁平足，所以有测一些平衡感之类
另外看了一些肌肉延展受限的状况等，证明我果然是个完全没运动的阿菜
光是那天做完那些检测动作和滚筒放松我回家就酸痛三天
昨天我很开心的上了第一堂课，大概是
1.先放松肌肉(滚筒放身体、小球踩脚底、一些伸展动作)
2.唤醒一些肌群(核心肚子部分、上背部中背部两个肌块)
3.做一些肌肉训练动作(弓箭步蹲、传说中的深蹲、棒式等)
我自认很有帮助的是因为其实我扁平足的关系，单脚很难站，很多动作膝盖都会内弯
教练会给一些辅助动作，例如自己出力创造一个足弓 (这边是赤脚训练)
居然神奇的不会晃了，然后因为我其实也没练过嘛，很多姿势跟认知都是第一次知道
真的就是上课的感觉，我回家还做笔记
因为我目前一周只能挤一个小时，要等八月老大上国小才能多排一点课
所以我回家会看笔记自己练习
结果我很兴奋的跟有在莴苣的朋友分享上面这些，他跟我说去健身房就是要玩器材
我去那种工作室没用 我跟他说我去那间也是有蛮多器材的虽然我不知道名子
但至少飞轮我还认得，装了很吵的空压机的举重我也还大概知道是啥
也是有哑铃、胡铃等，和一堆我叫不出名子的东西
还有一台inbody不过我还没测过 XD
只是我现在还没上到吧？我就阿菜，菜到连做个检测动作都可以酸三天...是要怎么玩器材
结果他说阿徒手在家看影片自己练就好吼
那个....我真的不小心浪费钱了吗? XD?