想问一下 我应该是18/6 吃午餐跟晚餐
有时候早上还没中午吃饭时间 会蛮饿的
肚子会叫 还稍微有些痛 但不频繁
这是不适合的证据吗？
爬文都没有看到这样会不会伤胃
怕会伤到胃 还是这是正常现象
还是我的肚子不适合这种饮食法呢？
还是我单纯是昨天热量吃太少
作者:
panjanhon (天下没有白吃的午餐)
2019-03-21 11:19:00会痛应该不正常 不过可以再观察几天看看适不适合
早上怕胃酸的话，我会先喝水习惯了之后，其实就不会饿，身体也不会分泌那么多胃酸我大概2周左右，一开始也是觉得饿，想吃东西，稍微忍耐几天，找事做
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-03-21 11:49:00三餐是被制约的 时间到了就分泌胃酸 过一阵子会习惯早餐我是慢慢断 早上只吃两颗鸡蛋或一杯牛奶最后改成不吃早餐 就没有发生不适应问题
作者:
ckjaau (iaemg)
2019-03-21 12:27:00会痛感觉还是吃一些比较好吧
作者:
akers ( ant)
2019-03-21 12:58:00会痛可能是溃疡有伤口
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-03-21 13:08:00
会饿正常要时间适应，但会痛就不对了，先吃点小东西看看
作者:
atomlet (atomlet)
2019-03-21 13:22:00建议吃点起司试试喔
我自己试过断食，也是会胃不舒服，断然放弃，多跑几公里就好，也可以瘦啊，何必搞成这样
作者: lp854963 2019-03-21 13:32:00
觉得有问题就先暂停看看
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-03-21 13:33:00会痛就不正常了；楼上建议吃东西的就不是断食~
作者: s31388957 (88957) 2019-03-21 13:41:00
可以试试看吃几口生菜或几乎没热量的东西，不然就是胃本来就有出状况可能要看医生
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2019-03-21 13:54:00应该先16/8 慢慢推倒18/6甚至14/10 6其实算蛮激烈的
可以试试蛋白质多一点，我一开始也是必吃早餐，还吃两份的那种，到现在可以中午1、2点才吃第一餐，到晚上7、8点这之间把一天热量吃饱，其实不容易饿
作者:
ssabjm 2019-03-21 15:57:00平常固定吃早餐，突然开始不吃，但是时间到了胃酸还是会分泌，空腹的胃被胃酸侵蚀当然会不舒服
作者:
viza (信用卡)
2019-03-21 17:37:00会痛当然不正常…
那如果会叫不会痛 是正常的吗 也有这种经验会叫会饿到叫是正常的 还是应该吃东西的意思？
作者: s31388957 (88957) 2019-03-21 20:37:00
会叫满普通的，通常都是喝水渡过
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-03-21 22:30:00断食期间多喝水，绿茶，黑咖啡，不空腹就不会饿，只是会多跑厕所而已。其他食物就算不提升胰岛素，也会有你不想要的热量
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-03-22 03:32:00不行就断晚阿 最后一餐吃多一点
作者:
Cadina (Cadina)
2019-03-22 08:36:00我是会胃胀气，有人也会吗？
断晚餐的话早上要比平常早1小时起床不然刚起床不会饿 吃不下该吃的热量
作者:
ahaw99 (限速100)
2019-03-22 23:38:00我也会 而且会胃痛拉肚子
作者:
boy1031 (泽泽)
2019-03-23 06:03:00一次断太久了 应该从12/12开始 每个礼拜再多一小时 至少6周才到18/6 甚至花12周都行 你突然18/6 身体有严重排斥都正常的
想问一下 说让胃叫饿肚子 下次再吃会容易储存更多脂肪到底是真的假的 感觉跟间歇断食牴触了