本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：18
身高：172
体重：65
BMI：21.9
体脂率：16.1%
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：
早餐：一片吐司或香蕉 几乎都是重训前吃
重训完：35g乳清+两颗茶叶蛋
午餐：全家鸡胸肉+鸡腿+卤味只夹蔬菜不喝汤
晚餐：学校附近的健身餐（饭+加肉的鸡肉+两道菜）
日常作息时间：学生作息
生活型态：大学生
健康状况：否
运动习惯：一周重训六次
习惯是（腿推拉）
腿 背 胸 腿 背 胸
系篮（一周两次）
我的问题：体脂一直降不下来是为什么
最近一直把热量吃到TDEE-300 （大概2400）
是否要加什么HIIT或是饮食方面改善
请各位大大给建议谢谢