[问题] 要多吃饭还是少吃饭吃肉好 a010204 PTT批踢踢实业坊

[问题] 要多吃饭还是少吃饭吃肉好

楼主: a010204 2019-03-17 21:51:23

希望自己工作的关系
1-5都要强迫住公司不能出去
所以3餐都是公司提供
基本上每天都晚午餐都是4菜一汤
然后主菜的肉几乎都是炸的
基本上饭量我都是盛半碗
那如果不吃肉将饭量增加为一碗
这样热量会比较低吗
不过这样可能就要增加半杯乳清的量

作者: CO2 (吸呕吐) 2019-03-17 22:04:00

职业军人喔？

作者: ph0324012 (cloudsky) 2019-03-17 22:10:00

以不要饿到来说，饭半碗，炸肉的外层不要吃，多配蔬菜或用水果补足。还有多喝水...

作者: liweihau (lee) 2019-03-18 07:26:00

肉是炸的喔那我建议最好是不要吃....饭还是半碗以多吃蔬果补足另外要摄取其他的蛋白质来源例如你说的乳清

楼主: a010204 2019-03-18 07:47:00

有试过去外皮可是肉很烂皮跟肉都沾黏在一起

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-03-19 00:00:00

肉是炸的呀...那有办法弄些蛋吗?是我饭不会增加，会去喝乳清^^

作者: ace99927 (就是只安安) 2019-03-19 15:00:00

猜培训，之前也是这样，解决方法是每天早上跑跑步机三公里，每天大吃大喝还瘦了囧

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