最近一周都会练一次战绳
大部分都是看网络上的影片自己乱甩XD
前几天搭配在莴苣买的那个心律带
我发现随便甩几下，心跳就破百了，真的好夸张呀
这个器材真的超累的说
有人在健身房玩这个吗?有没有推荐的战绳菜单?
目前都用单手上下波浪和双手上下波浪和左右乱甩而已@@"
作者: cola587 (神秘怪人) 2019-02-27 07:17:00
破百不是天经地义的事情？
没人教自己练的话最好随时注意自己手腕的状态，我因为自己练不慎伤到，手腕变成旧伤
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2019-02-27 09:09:00太累惹
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-02-27 10:16:00网络上菜单很多要注意使用的肌肉群，不要只用手狂甩，确认背与核心有启动，效果会更好
作者:
sun8 (popo)
2019-02-27 14:02:00我上次甩到没力，用腰跟核心去带.突然变轻松一点.结果闪到腰
记得那心率带好像还有分颜色 如果到红色就要注意一下自己状况喔
我那间战绳放的位置超尴尬，不能甩很大的动作，我难过
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-02-27 21:23:00我随便在大太阳下慢走 也破百呀
作者:
pckck (Ahriz)
2019-02-28 07:03:00战绳我甩15秒就不行了QQ
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2019-02-28 18:07:00破百还蛮简单的阿....是说战绳我也不太行... 30秒GG
心跳要不破百也蛮难的吧XD不活动的心跳得要有多低啊甩那个真的要注意安全 不然会受伤
我玩战绳一定要摆训练最后把力量榨干，一开始就玩，根本做不了后面