大家好~
本人因为工作要长时间用电脑，
虽然有运动习惯但脖子跟腰都还是会觉得酸痛，
腰的问题时好时坏，觉得困扰。
我在推特有看到住日本的朋友分享脊椎回复操，
他是因为重训后不知是姿势不良还是怎样就脊椎受伤，
去参加体验会的讲座后觉得有效，
就买书回家照着做，
我去搜寻了一下有一些教学跟见证影片，
书也有出中文版的(未免业配就不贴书名了)，
我日本朋友是蛮推荐的，
我蛮心动，想练习做看看，
不知道有版友也有做过的吗？
我本身满喜欢拉伸操，
所以酸痛时就会多做一点，
但是工作长期下来累积的伤害，
说实在做完拉伸操效果还是有限...
真的很希望脊椎回复操能有不同的改善。
不晓得有没有版友也有尝试过，
请益一下大家觉得效果如何？
题外话，如果有效我就想自己学好后，
也可以带着爸妈做。
我爸也是说脖子常常刺痛，
我妈就是整天喊腰酸，
想带他们去运动散步都走不了多远，悲。

书名？

睡姿调整一下 每天就有8~10小时让脊椎回复了

去年有上过一个日野脊椎操的培训营，觉得很厉害，妳说的书是这本吗？https://i.imgur.com/TeFm5rQ.jpg

应该就是楼上说的日野吧 那本我也有买 他有再出新书不过我还没买

请问有人有二手书可以卖吗？

我是参加活动现场买到书的，最近有看到他们有免费活动，有兴趣可参考看看 http://www.seekye.life/prospine2019/

今天有一场在台北的，太晚知道了已经额满 T T谢谢S大的资讯

他们又加场了！真的很有用欸 现场人立马就有改变，连我妈去了原本坐骨神经的问题都有好转，真的大推