常看到有人困扰于局部肥胖，大家也已知为基因影响。今天刚好看到此篇新闻，大家当然
可以当无科学依据的废文。我只是纯粹好奇这之间的关联，若刚好有局部肥胖的版友欢迎
来对号入座，自我检验一下。
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1.媒体来源: TVBS新闻
2.完整新闻标题
爱吃肉胖手臂！肥胖部位图曝光 少吃这2样两周瘦3公斤
3.完整新闻内容
“减肥”是女人一生的课题，但无论怎么减，都无法成功摆脱赘肉吗？日本近日就有一本
减肥书分享了吃什么食物会胖什么部位，只要跟著书上适量减少这些食物，再配上运动，
必定能成功瘦身！
这本《わかった！こうして食べれば太らない(了解了！原来这样吃就不会胖)》近日在日
本相当火红，日本女生更因此进行了实试，发现少吃甜点和调味食品之后，腿竟然真的变
细了！甚至戒掉自己爱吃又容易发胖的食物后，竟然在2周瘦了3公斤，现在就快来看看哪
些食物胖在哪吧！
#导致上半身肥的食物
颈部及前胸位置：热牛奶
胸部：干酪、红肉、鱼
肩膀：油炸肉类、红酒
手臂：肉的油脂、鲜奶油、奶油、雪糕
腋下：沙拉酱
背部后面：天妇罗
背部：薯条、洋芋片、可乐饼
肚子：米饭、面包、饼干、豆类、南瓜
小腹：面类、甜点、糖果、蕃薯、水果干、青菜
https://i.imgur.com/rIDWSw2.jpg
#导致下半身肥的食物
臀部：菜、豆浆、甜甜圈、炒青菜、根菜类蔬菜
臀部下方：肉类、碳酸饮料、优格、奶精、雪糕
大腿：蛋糕、甜面包、炖肉
膝盖：巧克力、饼干、啤酒
小腿：肉类、调味料、盐分
脚踝：雪糕
虽书上肥胖分布图这样说，但真的每个人都适用吗？《ETtoday健康云》报导，晨光健康
营养专科院长赵函颖表示，局部肥胖约7至8成与基因有关，但若在2、30岁后因工作、饮
食、生活开始变胖，那么从饮食调整与控制就能帮助甩肉！
赵函颖表示，减重方式因人而异，若本身有便秘问题，一定会因便便堆积而胖小腹，此时
建议以大量膳食纤维搭配水、好的油脂，摄取拥有Omega-3好油脂的鱼类，避免精致淀粉
即能让便便顺畅；若你爱吃甜食，也不需要完全不吃，因减重须循序渐进，别让自己饿肚
子，避免恶性反扑；再来是极度爱吃肉的人，则提醒在大量吃肉时，也要加倍摄取蔬菜，
“用多余的菜代谢肉类的油脂”。另外，爱吃淀粉者，也可找替代品，像是“花椰菜饭”
，口感与饭相似，但热量极低、很有饱足感，能一次满足你的口腹之欲。
4.原新闻连结
https://news.tvbs.com.tw/health/1088478?utm_source=linetoday&utm_medium=line