大家好
老妹我正在训练肺活量所以都会跑步
可是常常大概跑五六分钟（前面先快走暖身10分）
胫骨肌就会越来越酸
手去摸的时候会凸一块按下去超酸
但大概撑个10分钟
就麻掉没感觉了。
有尝试加长暖身时间或是改变坡度等
都还是会酸
我的跑步姿势没有太奇型种，应该还正常
只是有长短腿，所以都是右脚先酸（短）
不知道大家有没有这个经验？
有找到原因的大大可以分享一下方法吗
感激不尽！

小腿酸跟脚踝用力绝对有关，而脚踝需要用力跟平衡重心有关！或许，如你自己所述因短脚需要脚踝用力来平衡。量身打造鞋子或是像翻滚阿信教练帮他垫高纯属个人不专业建议，仅供参考！

我有这样的经验，刚开始跑没多久就痛了，痛到无法跑，休息一下等腿不痛酸时在跑就不会了，有试过暖身长点，但也没啥差，然后过几个月跑步就没事了，就这样跑一下，等腿痛完在跑，过了一两个月后，就没这种

我之前也有过，胫骨麻然脚掌麻，结果去看医生却是髋的问题