看你的照片有点不忍 给你一些良心建议
我发表过多少文章，一直在告诉你们减脂的新知
无奈很多人就是一直在我文章下面乱
低碳、断食、运动、维持 不会错的四个方针
低碳
拿掉米饭、面包类的食物，吃菜吃肉，别怕吃肉，多吃肉是对的。
更别提便利商店的三明治。任何甜点。
断食
请至少16/8。断食是为了让饮食能有更大的自由度
例如晚上要跟朋友庆生吃大餐，不坊干脆饿一上午，晚上大吃大喝、好好享受。
运动
做什么都可以，你喜欢就好。
维持
让时间来说话。
肥胖不只是审美问题，更是健康问题与心理层面
丢掉磅称，丢掉卡路里。多吃对的食物，同时也让每天能保持一定时间的空腹
对的东西，才值得坚持