楼主:
vvvw (猫猫羊)
2019-02-18 13:49:25大家好
我从2/14开始执行16/8断食
但是这两天遇到一个问题想请大家帮忙解惑
我每天进食时间固定为12:00~20:00
因为今天晚上有聚餐 且刚好请假没有进公司
因此把断食时间往后延 改为14:00~22:00
但是明天是上班日 又要从中午12:00开始进食
这样从今天晚上到明天中午的断食时间只有14个小时
参考了littlelighty大的文章
得知体内的葡萄糖从进食完最后一餐到用尽它需长达12-14小时之久
接着才会燃烧脂肪
这样一来我有还需要断这14个小时吗？
还是就干脆正常吃等到明天晚上八点再继续断食就好了呢？
再麻烦各位回答我的笨问题了谢谢！
作者:
panjanhon (天下没有白吃的午餐)
2019-02-18 13:54:00想断就断 想吃就吃 只有一天不会有什么影响
作者:
sonjack (好冷)
2019-02-18 14:42:00一星期断4~5天就可以了，另外1~2天是作弊日
作者:
meruruC (Meruru)
2019-02-19 01:27:00加油 我试过168但是太难控制进食时间了qq常常被邀去吃
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-02-19 03:43:00基本上有断就有一点点效果，不过CP很低而已最怕是口子一开以后就坚持不住了
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-02-19 13:40:00养成习惯就好，偶而无法遵守没关系，隔天再开始，我会告知其他人我的饮食作息，理直气壮的拒绝社交应酬
我已经实施两个月，目前-7公斤，偶尔1-2天不影响。
有没有这么压抑阿 需要算到这样吗 还有作弊日代表很痛苦 痛苦的事做不久的 对我来说断食反正不饿 就不吃
作者:
ac411 (阿敏)
2019-02-22 05:12:00你的断食是少吃一餐 还是有把原本整天热量压缩在8H吃完