大家好
我从2/14开始执行16/8断食
但是这两天遇到一个问题想请大家帮忙解惑
我每天进食时间固定为12:00~20:00
因为今天晚上有聚餐 且刚好请假没有进公司
因此把断食时间往后延 改为14:00~22:00
但是明天是上班日 又要从中午12:00开始进食
这样从今天晚上到明天中午的断食时间只有14个小时
参考了littlelighty大的文章
得知体内的葡萄糖从进食完最后一餐到用尽它需长达12-14小时之久
接着才会燃烧脂肪
这样一来我有还需要断这14个小时吗？
还是就干脆正常吃等到明天晚上八点再继续断食就好了呢？
再麻烦各位回答我的笨问题了谢谢！