大叔我在练身体时，常有年轻新手来问我:大哥，你练多久了?
要怎么练才会跟你一样...之类的话，我不太会教人也不曾主动教人，
因为我怕教错害了人，顶多就是教人器材使用方式，但我一定会跟他们
说无论练多练少每天来练就对了...
对我来说运动健身是一辈子的事情，不是为了这段时间要追求什么目的而去做。
所以，有些人来了一阵子后就不见了，也许他目的达到，也许他放弃了，也许是
其他原因...，但他们都犯了同一个错，就是太急着想要有结果，这样是走不远
的。
你心态要改变，你可能有千万个今天不运动的理由，但当下只要做了第一个训练
动作通常就会继续做下去，不知不觉就把今天的训练菜单做完了。挫折和负面情
绪每个人都会有(不见得是减肥这件事)，我倒认为你可以利用这样的机会找到克
服挫折并坚持下去的方式，当作将来遇到不同人生课题的试炼，可以回想以前在
减肥时我是怎么克服挫折的，坚持下去，加油~