[问题] 喝水＋运动＋算卡路里＋降脂产品可行吗 gululove PTT批踢踢实业坊

[问题] 喝水＋运动＋算卡路里＋降脂产品可行吗

楼主: gululove (momo) 2019-02-07 20:09:18

刚刚在D卡上看到有人分享了运动＋喜乐纤然后每个月体重跟体脂的变化
算一下他两个月就瘦了快4公斤体脂也掉快2
我觉得这数字不算多但对我来说现在瘦一点是一点
所以也是想要试试看
我目前体重61体脂 31 身高168
初步的构想是
每天喝水2000＋每天慢跑30分钟＋三餐卡路里控制在1300卡（基代1347）＋7点后不进食＋降脂产品（暂定喜乐纤）
这样大致上ok吗？

作者: ac411 (阿敏) 2019-02-07 20:26:00

吃药抑制食欲x 你要吃1400+重训增肌增强基代才正确

作者: currynian 2019-02-07 20:30:00

水喝个三千有很难吗连基代也没吃到看个业配就想减肥功课也不做一天跑两小也没用

作者: Atwo (A兔) 2019-02-07 20:31:00

我觉得要吃药就不用上来po文了

作者: JaronL (浪者) 2019-02-07 20:36:00

我觉得短期可以，我用过

作者: v2266514 (阿龙) 2019-02-07 20:47:00

我觉得不行，喜乐纤会让你觉得不那么饿。你一停用食量还是会回来，胖回来更快。难道你一生要绑在这种产品上？

作者: follow420 (花子) 2019-02-07 21:04:00

一定要超过基代比较妥

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-07 21:30:00

楼下圈李：基代只是假议题

作者: MadeTW 2019-02-07 22:23:00

改变饮食比较实在...

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-07 22:28:00

1300基代，正常上班族多一成为1430！也就是说即使吃到基代一天也只少130！要短期有成效想必要远低于基代！以健康为重的话，把战线拉长保持饮食习惯，比每天狂运动有效

作者: blackcat1129 (MaYA) 2019-02-07 22:44:00

不建议吃减脂药品改善饮食才是真的

作者: awu150060 (阿物) 2019-02-07 23:30:00

吃到基代很基本你有爬文才来问的吗

作者: QJP0518 (Lost Souls) 2019-02-07 23:31:00

看什么D卡叶佩雯也上来问...

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2019-02-08 00:00:00

摆明了就是被产品吸引了…

作者: BlairWang (BlairWang) 2019-02-08 01:32:00

体重61 身高168 体脂31% ...靠你是完全没肌肉都脂肪

作者: bonoo 2019-02-08 02:23:00

这肌肉量太ㄊㄞˋㄊㄞ低了吧

作者: dollshin2 (三重巴菲特) 2019-02-08 09:49:00

泡芙人???

作者: kairi ( ) 2019-02-08 11:45:00

一团会呼吸的油

作者: GimO (Gimo) 2019-02-08 15:20:00

这个年代了居然还有人相信减肥食品...

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-08 20:22:00

建议吃肯德基减肥

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-02-09 18:31:00

不要浪费钱

作者: feeya (24 August 升格为乡民) 2019-02-11 12:12:00

断食生酮还比较有效又省钱

作者: wwwak (carbe) 2019-02-12 19:03:00

吃满基代 tdee少300-500卡为主多健身

作者: smile831003 (蕾蕾) 2019-02-20 19:56:00

可以啊,变泡芙人而已

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