楼主:
koheik2 (ko)
2019-01-21 22:30:08租房不能开火,外食族一枚
蛀牙想靠喝油补充热量 减少碳水化合物比例
看过别人分享防弹咖啡是加椰子油
刚去超商一趟400cc就要300多块了
整瓶热量才4000多卡超贵的
请问能喝哪些便宜的油吗?
像是芝麻,芥子油,花生油,葵花油,大豆沙拉油之类的
哪种好喝又健康?只吃过香油还不错
作者:
akers ( ant)
2019-01-21 23:23:00保重
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-01-21 23:43:00
全统香猪油
你以上列举的油除了椰子油，其余的omage6 都过多，喝下去你会很惨。建议还是以食物作为油的来源，三层肉、牛肉、和牛或是大骨汤（油脂别捞掉）。如果真的一定要防弹咖啡+无盐奶油还不错喝！千万别加乳玛林
作者:
stcr3011 (MurMur_Steven)
2019-01-22 02:15:00鱼油，医学研究最多，选DHA+EPA比例越高越好，只是很贵个人推屏东金弘，花生&芝麻的酱&油，真的便宜健康好吃
作者: umechika (0.1%) 2019-01-22 09:45:00
建议看一下Dave Asprey写的防弹饮食 里面有好油到坏油的列表 蔬菜油(大豆 葵花油 花生油)是最不好的 只要避开坏油就可以了 中等油是橄榄油之类的也不错 没必要一定要吃昂贵的油 或MCT油(有些人体质不适合会裤底喷油便宜的蔬菜油因为制程和用料的关系容易使人体发炎
生酮没有像外界讲的那么容易，建议再多看点文章再尝试，或请教有研究过的医疗相关人员主要还要分阶段，除了避开坏油以及平衡Omega36为主要大方向，MCT好处是在链短一点较快被肝脏拿去用，有帮助进入酮症效果，用于破断餐还不错，但后面身体开始习惯利用酮体之后倒是不一定特别需要，除非把他放在立即的能量补充用
生酮油脂主要是肉带的脂肪吧 防弹咖啡好像是过度用？
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-01-22 21:08:00一路好走
作者:
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2019-01-22 21:56:00MCT油不会很贵呀不然多用猪油炒菜也是可以便宜的蔬菜油算了吧，多喝损健康
作者:
fowei (小维)
2019-01-23 14:36:00之前上iherb买MCT. 最近改COSTCO的桶装膏状椰子油.
作者:
cosy (笑看人生)
2019-01-23 23:41:00为何不考虑橄榄油
作者: maddeath ((>_<)) 2019-01-24 09:43:00
建议你去看生酮饮食的书,不要摄取太多饱和脂防,多摄取不饱和脂肪,我自己是买初榨橄榄油 紫苏籽油 苦茶油 鱼油另外买MCT油加黑咖啡,另外每天补充棕合维他命和钙镁锌
作者:
xhung (xhung)
2019-02-05 02:00:00想生酮? 却问这种问题 你还是多研究 或是放弃吧XD