我运动ok, 活动有精神, 好睡觉
但天生就觉得吃饭很累, 别人常以为我在减肥但其实没有
有时候还会吃到累到想睡觉 (不要羡慕)
其实很想吃什么胶囊或是种子生活 (奇怪的人类)
常常吃不到基代, 但会撑到就差个200-300
可是一周就差了1400-2100了, 一个月差5600-8400
不知道大家是怎么补基代, 又能维持好的营养比例的?
有那种体积小但是高营养的食物推荐吗?
又; 有那种只差一点点的营养小补给吗? (100-300 cal.)
作者:
shikao (shikao)
2019-01-19 15:53:00心理还是生理抗拒你能分别吗
作者:
BUE (BUEe)
2019-01-19 15:54:00可以选热量高的食物补充剩下的差距，例如坚果，不然就用喝的，把燕麦豆浆坚果一起打成奶昔，好入口热量营养也够
作者: blue820801 ( ) 2019-01-19 16:15:00
那不是小朋友才会这样吗
作者: vazooka (小老广) 2019-01-19 16:27:00
你看那些要增肌的光正餐就六顿以上，边吃边掉眼泪的画面
应该是生理 但我不是一个吃饭会快乐的人 (?)吃饭对我来说是一种工作 (?)
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-19 16:48:00我是想今天要吃什么觉得累，尤其晚餐，也会不知道吃什么就先小睡一下，怕热量不足才去吃东西-.-
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-01-19 17:02:00好奇，你是连吃一般人口中的大餐都不会开心的人吗？差一点是还好，会开伙的话，学着可以作能量棒或松饼之类的
作者:
s880303 (妈林吉)
2019-01-19 17:04:00可能是淀粉消化不良
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-01-19 17:04:00不麻烦体积也不大
作者: TGLiu (猫猫) 2019-01-19 17:31:00
去买一些坚果类的东西补热量啊
喔 我对大餐没兴趣耶 我只喜欢那个跟朋友小聚的氛围我会开伙 也会煮正常人的东西 但是吃是另一回事...我目前能补得有起司还有坚果 能量棒还在想怎么自制?
就不要吃啊… 你大概生病了，人感冒的时候就没胃口一是?合胃口，2是过劳。解决基本的才能谈吃饭不合胃口
喜欢喝饮料吗 豆浆呢 是不喜欢吃主食呢 还是肉类青菜也不爱
喝比较可以 也没有偏食 但就是吃觉得也是一种任务(?以前我曾经吃到快昏倒 结果靠泡营养品加牛奶怀疑我爸妈怎么养大我的...
作者: umechika (0.1%) 2019-01-19 19:40:00
小鱼 丁香鱼 烫青菜上淋胡麻油或加芝麻 食物上抹奶油
其实你也可以就不要吃 反正精神ok运动ok你别篇说正常吃三餐还会有罪恶感 现在是？到底是吃饭会累还是其实根本只是怕胖？
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2019-01-19 20:24:00Energy bar 感觉很适合你，但营养要均衡还是得补其他东西
怕浪费食物有罪恶感不行吗而且这我首篇 你搜寻我是有事吗...
I've checked it, maybe I have the higher leptinwith a lower grelin
这么在意热量的话其中一餐吃全糖珍奶+波罗面包夹奶油保证达标真心不骗
If I keep eating, it just hurts my body
作者: WonderH2O 2019-01-20 02:10:00
吃饭会累那就试着什么都不要吃 保证有效
作者:
nanoy (小嗝)
2019-01-20 07:57:00所以你每个月少一公斤吗？
作者:
nanoy (小嗝)
2019-01-20 09:48:00嗯....你完全没有任何喜欢的食物吗 可以让你不累的 是牙齿不好 还是容易饱 还是不饿硬塞的感觉让你很累？