分享一下我的治疗方法:
我的情况跟原PO很相近,工程师、颈椎病、肌肉沾黏等等。
大概三年前出现颈椎病的情况,症状包括颈椎没有弧度、头晕、压迫神经导致手麻。
治疗过程中找过复健科、骨科、中医等,基本上都不推荐手术,都推复健运动跟牵引，
并开一些肌肉松弛的药。
刚开始也持续一两个月定时去做复健,但成效不彰,刚牵引完是有比较舒服,
但是隔天一觉醒来,经常脖子僵硬,落枕的症状又开始出现。
时间久了也懒得去复健,毕竟车程加复健时间大概要一个半小时,而且牵引的时候很无聊。
后来我仔细的思考,毕竟不能完全不工作只做治疗,我持续了一整天的不良姿势,
每天只牵引那30分钟好像不够。
(说持续一整天是因为当时的情况,已经无法自己放松找到正确的姿势了)
后来我买一个颈椎治疗枕,就是颈椎的地方有弧度,有个充气球可以调整高度。
利用每天六、七个钟头的睡眠时间做治疗。(淘宝 约一千左右)
当时用治疗枕,搭配西医开的肌肉松弛剂吃了两个礼拜,效果满好的,不会整天肩颈酸痛。
之后就没再去医院看诊,一直用着治疗枕到现在,不敢说恢复成正常人一样的活动度,
但起码不会再感到那么不适。
至于肩膀肌肉沾黏的部分,就多做医生讲的复健动作。
以上跟您分享。