我本来要推文，发现自己又打
太长，所以用回文到方式。
就科技越来越发达了，但的确
不是每个人都必需要去重训的
，这只是其中是一个方法。
像我喜欢运动，或许有天膝盖
真的不能跑时，我会考虑去健
身房。说真的-更进一步来说，
是兴趣的不同，像我喜欢打羽
毛球、网球、跑步，这是我无论
多胖都喜欢做的事，可惜以前
运动风气不风行。
我还记得以前偶尔老师叫我们
去跑操场的那种快乐感，...嗯
当时我很胖70几kg吧，我也没
什么羞耻心，照样跑得很快乐
啊。现在想想，我运动时，同学
（男的）总是很吃惊的看着我
，不要问我为什么，因为我也
不知道。
我觉得有氧运动很好，有人喜
欢重训也很好，每个人的过程
方向虽不同，但为了身体健康
目标确是一致的。
有氧运动按照目前的医学常识
来说，对增加身体的确是很好
的方式，无论是心肺功能、
降血脂还是高血压，
只要是有氧运动都是有帮助的
。提高肌力这块我不懂，应该
也是有其必要性，但我认为
一个人保持良好的运动习惯、
拥有健康的身体比体态更重要。
少吃就更不用说了，人本来就是
会老化，代谢率会逐年下降，
怎能要年老时代谢和年轻时相同
呢？这本身就是件很吊诡的事，
谁老了身体素质不是逐年下降，
本来年纪大了，就是要逐渐忌口
些，为了多吃些美味的食物而去
健身房，这倒不是个很好的观念，
因为付出时间更是弥足珍贵，
像原po陪伴在家人，这件事对
他来说，肯定更有意义。
我真觉得维持、增加健康这件事
比维持完美体态和多吃美味食物
还重要。
我又打太长了，无言中.....

排版

排版用手机看很顺啊

不因人废言，本文蛮推的

原PO应该是打在笔记本上贴过来的

我想前文真正不够健康的 应该不是重训和有氧的问题 是仙女餐