楼主:
q910044 (拉链拖到皮)
2018-07-12 21:19:36因为上课或上班都没在运动 最有精神的时段都集中在早上
很常听到人说运动可以让人更有精神
但我们班就有一个健美先生有时候会因为太累太爱困而直接上课上到一半道别去睡觉
好奇如果每天花一小时 这种不过多时间以健康目的去健身
可以让精神变更好吗?
还是运动能让人更有精神这句话指的是其他运动如慢跑呢?
我自己认为运动后有精神是没有超出自己的负荷，的确能让精神变的更好但如果是超出负荷的训练还是会累。
作者:
GGisme (刘君君)
2018-07-12 21:53:00觉得有啊！
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-12 22:05:00
自己觉得还好 但身边的人说气色变好了但体力真的明显变好
作者:
ills (为何好人不会有好报)
2018-07-12 22:10:00体力变好，睡眠不好
睡眠品质变好，不过还是刻意熬夜没睡足的话反而反效果
作者:
flac (老狮子)
2018-07-12 22:45:00运动让气血变顺，不会老是肩颈酸痛
作者:
seuil ( )
2018-07-12 23:12:00体力一定会明显变好 精神倒是不一定
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-07-12 23:18:00睡眠品质变好，早上起来迷糊的时间有变短
作者: murksagittar 2018-07-12 23:37:00
有，而且会过好到睡不着 哈哈
作者:
xsoho (solo caffe)
2018-07-12 23:41:00每天都睡不好
作者:
Loveuux (香香)
2018-07-13 00:14:00没感觉
作者: OUOxOWO ( ) 2018-07-13 00:16:00
睡不着+1 XD
会 可以登顶七星山后 晚上再跑个40min没问题 觉得好处是 出去旅游可以玩到很晚都不会累
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-07-13 00:24:00我只有运动，觉得睡眠品质变差
运动让我变得晚上有点睡不着 隔天精神反而差但整体而言运动好处还是太多了
作者: suntas88 (薛薛) 2018-07-13 02:57:00
重训不会，有氧会
现在都挑早上来运动 晚上运动有时候会睡不着 精神更差
作者:
hotcore (转接语音信箱)
2018-07-13 06:51:00有点好奇推文说运动睡不着的 你们都几点运动啊是太晚了吧
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2018-07-13 09:06:00重训完失眠加一
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-13 09:25:00
我也是晚上运动 但睡眠没什么问题 我是睡前不滑手机的会不会男女有差
作者: mairuken (mairuken) 2018-07-13 10:08:00
有氧完好睡，重训完睡不着
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-13 10:12:00重训觉得睡不够
作者:
yaryaf (wahaha)
2018-07-13 10:56:00重训加有氧会沾枕睡 平常是不易入睡体质的人
作者: w100 (喔夜北鼻) 2018-07-13 15:23:00
有氧精神会变好，重训会想睡觉
作者:
carava (我爱旅行)
2018-07-13 20:33:00我运动完隔天都精神涣散
作者:
bee0316 (最帅系边)
2018-07-14 13:27:00睡不饱 可是唱歌变有力 更难听了 耶嘿
之前重训有氧都有 感觉没差太多 倒是认真调整饮食后精神明显变得比较好
完全相反...尤其是练腿日隔天早上，狂赖床起不来.....我在开始规律运动前是一位没有赖床习惯的人 囧
作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2018-07-16 01:43:00
有氧一个小时后隔天涣散，后来中医说我不适合太长时间，锻炼不成变成消耗，调整成肌力心肺各半就完全没这个问题
作者:
KiroKu ( who)
2018-07-18 15:54:00体力变好 睡眠不好+1
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-07-18 16:19:00体力变好，脾气变差=.=
作者: g9541721 (hh) 2018-07-22 21:05:00
可以观察自己的情况，我不管重训或有氧，刚运动完亢奋，约四，五小时后极度想睡，所以我安排傍晚运动，晚上会睡很好。反正观察自己就对了然后晚上睡眠品质好，白天自然精神好，个人觉得是酱的循环
作者:
tnit (碌碌碌碌)
2018-07-27 09:45:00变得很极端XD,白天有精神、晚上睡超好