[闲聊] 让深蹲更好的3个辅助训练动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 让深蹲更好的3个辅助训练动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-07-11 19:26:22

https://goo.gl/DboRTa
这次的内容和KC Mitchell一起介绍可以让深蹲的运动表现更好的3个辅助训练动作，分别
是箱上深蹲、早安、弹力带高脚杯深蹲，KC Mitchell本身因为过去服役的关系而受伤，
失去了一条腿，但他仍克服了这个困境，他认为许多人无法持续进步的原因，就是因为忽
略了辅助的训练动作，这些动作可以加强到许多参与深蹲的肌群，借由加强这些辅助训练
动作，会将训练效果转换到深蹲的动作上，因此建议想要改善运动表现的人，可以从辅助
的训练动作着手。

作者: oztea (oztea) 2018-07-12 08:19:00

感谢分享

作者: Leftree (KODTP) 2018-07-12 10:52:00

感谢推

作者: aa789 (aa789) 2018-07-12 11:38:00

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