楼主:
k110840 (吉利)
2018-07-11 12:41:12各位大大。小弟183 56。之前有在北部健身房
待了两年维持60左右
去年胃溃疡十二指肠溃疡治疗了半年
现在好了。但最近少吃少动掉到了56
之前努力吃到一个程度就吃不下去了
有循序渐进的方法吗。谢谢各位巨巨
作者:
elfeana (nana)
2018-07-11 13:18:00喝含糖饮料？
楼主:
k110840 (吉利)
2018-07-11 13:47:00没效也没有很喜欢
作者:
elfeana (nana)
2018-07-11 13:59:00多吃很甜的水果？
全脂奶用灌的全脂奶热量够，容易放，好灌，胰岛素刺激得够狠
我早餐鲜奶油拌燕麦+坚果+乳清热量可以近1500大卡…不过味道很浓郁就是了
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-11 15:44:00甜食类的 热量都很可怕 便利商店一个小蛋糕卷三四百卡
每天都去看电影吃爆米花顺便灌汽水吃冰淇淋，一场电影就可以两千卡进帐xD
楼主:
k110840 (吉利)
2018-07-12 07:45:00我觉得在吸收耶。我乱吃是行不通的。昨天跟朋友去吃义式餐厅。烤肋排。pizza 意大利面。酥皮玉米浓汤。今天早上拉肚子