楼主:
lexie88 (This too shall pass)
2018-07-07 18:55:17认识爸妈从小到大(这句好像有点怪?)
非常了解他们的饮食和运动模式等，版上常说走路不是运动，可是我爸妈三十多年来就是
每天饭后出去散步个三十分钟到一小时，放假也会走个一个小时或更久一点当运动。就没
什么其他运动习惯了。
饮食没什么在控制，早餐咖啡牛奶加随意面包或喜饼或饼干等就是销掉家中零食，午餐便
当，晚餐家中自己煮，饭后只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食习惯，家中如果有拜拜或人
家送的饼干饮料等，常放到过期丢掉。
但我爸其实是嗜糖魔人，可以一次一人吃掉一大包装糖果，或一大罐饮料，但后来为了健
康才慢慢不吃那么多糖。
重点他们俩个三十多年来体重都维持在50几上下，顶多最近吃多一些重一点，压力大一些
轻一点，所以我妈还时常说每个人都有自己的固定体重范围这个论点。
所以年纪大新陈代谢降低是真的吗?还是因人而异?
然后我妈其实不算是天生瘦的体质，她是年轻时就一直肉肉到老，只是厉害的是一直维持
这样。
作者:
paojung (阿保)
2018-07-07 19:05:00就是收支平衡而已，走路也是会消耗热量啊只是要观察体脂，虽然体重没变，随着年龄，可能肌肉流失，脂肪增加
作者:
allie63 (allie)
2018-07-07 19:08:00不吃零食饮料+每天散步一小时 这样的生活方式通常不会胖维持体重更重要的是每天活动量 不只是运动"每个人有自己的固定体重范围" 满多研究都支持这个论点
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-07-07 19:19:00因为破百肥猪们吃的比你想的多更多 运动的更少 你要是有这种人当室友观察24h就知道了
作者: g9541721 (hh) 2018-07-07 20:44:00
你提的是体重没变，我好奇的是他们的肌肉量有没有因为年轻大而变少，我小时候有个疑惑，我外公很瘦，外婆很胖，
作者:
elfeana (nana)
2018-07-07 21:26:00很健康欸
作者:
DHMC (草衙基哥)
2018-07-07 21:38:00老婆肥肥胖胖老公就瘦瘦黄黄
作者:
KiroKu ( who)
2018-07-07 23:24:00吃得不油吧
作者: g9541721 (hh) 2018-07-07 23:28:00
所以我以为人老了，不是变胖就是变瘦，后来才知道其实是肌肉量在作祟
作者:
g9xuggf (fdsf)
2018-07-08 00:40:00饭后散步 血糖降低!!!!不容易胖啊~~
不吃宵夜、少吃零食饮料就差很大，还有，年纪大除了代谢会变差，胃肠吸收也会变差，尤其是对油脂类的吸收，我阿嬷年纪大后常吃一点肥肉就拉肚子
作者:
pz5202 (tata)
2018-07-08 07:29:00体质很有差
作者:
xsoho (solo caffe)
2018-07-08 08:26:00若体质跟家人迥异也许是捡来或偷生之类 XD
作者:
elfeana (nana)
2018-07-08 09:34:00我是捡来的QQ
作者:
z880632 (zoi)
2018-07-08 10:06:00捡来的XDD
作者:
hdw 2018-07-08 10:13:00身材就是日常生活的具体呈现啊!!基本上饮食没重大改变，你的身材就会一值保持着然后随着年纪增长，新陈代谢变差，开始走样
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-07-08 10:18:00妳爸妈的基本观念就很不错 所以至少能不发胖
关键不吃零食，然后晚餐又自己煮，最后也没吃宵夜，这样已经屌打80%的人了，当然不会胖
作者:
kawaii98 (kawaii98)
2018-07-08 12:59:00很健康的双亲
两点：基础代谢，热量收支有些人这样的生活习惯也会胖，而且一路胖下去，那就是基础代谢不良。即使没有错误生活习惯，体质或是药物治疗（如吸入性类固醇）也会影响代谢，所以情况不一而定但不管你代谢有多差，都可以找到热量收支平衡，所以并不只是生活型态和饮食习惯的问题，而是必须看个人情况调整
维持跟减重不一样啊 你爸妈生活习惯不错所以能维持一定范围 如果要减重散步的运动量就不够了
还有不要忽略白天工作所消耗的热量 有的工作需要时常劳动